повсякденний

Нестача мінералів може спричинити багато неприємних симптомів, якщо ми помічаємо їх самостійно, безумовно, варто подумати, чи достатньо поживних речовин потрапляє в наш організм! Давайте подивимось типові симптоми. Симптоми дефіциту мінеральних речовин і вітамінів Симптоми дефіциту магнію: м’язові судоми, втрата ваги дратівливість втома і посмикування м’язів; постійні перепади настрою, розлади настрою, тривожність та розлади концентрації уваги; зниження фізичної та розумової працездатності, втома, м’язова слабкість; сильне серцебиття Симптоми дефіциту кальцію: м'язові судоми, посмикування м'язів, зниження ваги дратівливість втома підвищена чутливість, оніміння, відчуття поколювання, ослаблення кісток і зубів, важкі для загоєння переломи, слабкість, погана постава, чутливість зубів та карієс.

Симптомами дефіциту натрію є головний біль, нудота, порушення концентрації та когнітивних здібностей, порушення почуття рівноваги, втрата апетиту, втома, слабкість, дратівливість, сплутаність свідомості, кома. Симптоми дефіциту калію: стійка слабкість, втома, високий кров'яний тиск, судоми в ногах, аритмії, запаморочення, непритомність. Симптоми дефіциту фосфору: погіршення стану кісток і зубів, ослаблення кісток, підвищення чутливості до переломів, карієс, запалення зубів дратівливість втома.

Проблеми з м’язами та суглобами, біль, м’язова слабкість, двоїння в очах, дратівливість. Симптоми дефіциту селену: труднощі із зачаттям; м’язова слабкість; втома; втрата волосся; втрата ваги дратівливість втома слабкість імунної системи; порушення концентрації, гормональні порушення роботи щитовидної залози.

Не перевищуйте рекомендований щоденний прийом Джерело: Керівництво з охорони здоров’я.