Дієтолог-дієтолог Реус - Таррагона

  • КОРМЛЕННЯ
  • Дитинство
  • / 1 грудня 2017 р
  • / Крістіна Санчес Рейес
  • / 2 Коментарі
  • / 7323 переглядів
  • / Дитяче ожиріння

робити

Якщо звичка їсти фрукти не встановиться протягом дитинства, вони стануть дорослими людьми з низьким споживанням фруктів.

Як фрукти, так і овочі, як правило, найменш подобаються їжі у дітей. Але з цієї причини батькам доводиться докладати більше зусиль і стежити за вихованням манер також за столом.

Зазвичай існує кілька причин, чому дитина не хоче вживати фрукти, наприклад, тому що; Йому лінь очищати шкіру, він відчуває ситість і не хоче почувати себе ні на десерт, ні просто через те, що знає, що якщо не їсти фрукти, то зможе з’їсти десерт іншого типу.

Дуже важливо, щоб діти мали приклад від батьків і щоб вони робили те саме, що радили своїм дітям.

Ще один фактор, який слід враховувати, і що дуже важливо, - це те, що діти повинні познайомитися з фруктами. Тобто мати прямий зв’язок, побачити фруктову миску на кухні, що привабливо, що існує різноманітність і перш за все те, що це у вас у межах досяжності.

Презентація

Якщо нашому синові важко їсти фрукти, ми можемо спробувати дати їх чистими. Ви повинні думати, що є навіть дорослі, які не їдять фрукти через їх очищення.

Крім того, важливо, щоб фрукти виглядали добре, були свіжими, і якщо ми все-таки досягнемо своєї мети, то зможемо познайомити вас із фруктами веселими способами.

Веселий недорогий приклад, який ми також можемо надати вам у будь-який час року - це перетворення яблука на контейнер з чіпсами з відомого ресторану швидкого харчування.

Нам потрібно лише 2-3 яблука, ніж і багато пульсу. Результат повинен бути таким, як на зображенні. До речі, для картопляних смужок вам знадобиться кілька бруньок зуба, тому він буде краще притримуватися до основи яблука.

Чому ви повинні приймати фрукти?

Фрукти - це не просто їжа, яка може допомогти нам гідратувати. Але ця їжа забезпечує нам велику різноманітність вітамінів, мінералів, вуглеводів, клітковини, а також хороший стан здоров’я. Оскільки кілька досліджень вказують на те, що недостатнє споживання фруктів пов'язане з вищою смертністю.

Більше того, підраховано, що недостатнє споживання фруктів та овочів викликає приблизно одне 19% випадків раку шлунково-кишкового тракту, 31% ішемічної хвороби серця та 11% цереброваскулярних інцидентів.

Усі ці дані базуються на звітах ВООЗ.