Якщо ви давно бажаєте приєднатися до цього руху, ці назви допоможуть вам досягти ваших цілей

До іспанців нас турбує їжа, і не лише тому, що ми хочемо продемонструвати своє чудове тіло, а тому, що ми все більше усвідомлюємо, що носити здоровий спосіб життя необхідний, щоб почувати себе добре на всіх рівнях. Згідно з даними дослідження «Свідоме харчування», підготовленого консалтинговою компанією GfK, нам стає все більш зрозумілим, що саме натуральні інгредієнти повинні найбільше займати простір на нашій кухні. Те, що особливо проникло у людей у ​​віці від 25 до 34 років. Тому не випадково в останні місяці рух Справжня їжа перетворився від тенденції до стилю життя.

харчуватися

Хоча дотримання цього типу дієти не є складним, правда полягає в тому, що таких незліченна кількість міфи та хибні вірування навколо здорової кулінарії. Від продуктів, які деякі гуру відкинули від рецептів, до інгредієнтів, які найкраще приймати в певний час доби. Щоб допомогти вам це отримати мета покращити свій раціон, Ми відібрали кілька книг, за допомогою яких приєднатися до руху «Справжня їжа» буде по-справжньому легко, і без дієт!

На вустах у всіх

Купуйте за € 17

Їжте справжню їжу: Посібник із перетворення дієти та здоров’я

В останні роки Realfooding перетворився з тенденції на стиль життя. Все більше людей намагаються виключити зі свого раціону надмірно оброблену їжу замінити їх натуральними, корисними для здоров’я інгредієнтами. Карлос Ріос у статті "Їжте справжню їжу" пояснює з наукової точки зору, основи реафодінгу, і пропонує трюки та рецепти, щоб їсти здоровіше, легко, швидко та смачно.

Купуйте за € 16,15

Нагодуйте своє здоров’я справжньою їжею: усе, про що слід забути та навчитися харчуватися здорово

Купуйте за € 11,95

28-денний посібник із здорового харчування та способу життя

Кайла ісінес за останні роки набула популярності завдяки своїм ефективним тренуванням, за допомогою яких досягнення цілей не так вже й складно як здається, поки вони поєднуються з адекватне харчування. У своїй книзі, посібнику з харчування та здорового способу життя за 28 днів, австралієць пропонує реалістичний план зі 130 корисними рецептами, що пояснюються покроково, щотижневі меню, за допомогою яких можна планувати кожен день та таблиці поживних речовин, щоб краще зрозуміти силу кожної їжі.

Придбати за € 14.32

Ви дізнаєтесь, як харчуватися: здорове харчування для вашого повсякденного життя

Купуйте за € 17

Моя дієта кульгає: Міфи про харчування, які змусили вас повірити

Купуйте за € 15,20

Справжня їжа: Посібник із здорового харчування, щоб почати змінювати своє життя

Наше тіло - це машина, якій для нормальної роботи потрібне паливо, і, як багато хто може собі уявити, що "бензин" - це їжа. Кейті Ліон запевняє у своїй книзі "Справжня їжа: Посібник із здорового харчування", щоб почати змінювати своє життя нам потрібно близько 50 основних поживних речовин, щоб функціонувати оптимально. Ось чому важливо навчитися поєднувати їжу, щоб отримати здорові та збалансовані страви. "Моя головна мета цієї книги - допомогти читачам, дуже просто пояснивши основні основи їжі. Її мета полягає не в тому, щоб давати поради щодо зцілення хвороб або досягнення вашої ідеальної ваги, а в тому, щоб наукові та глибокі пояснення", пояснює автор.

Купуйте за € 13,79

Здорове сімейне приготування: легкі та смачні рецепти на рослинній основі