Це програма вправ, яка поєднує в собі найкраще з бігу та пілатесу. Пілатес Біг Фіт став модним, оскільки він може запобігти травмам, а також допоможе вам схуднути і тонус. Ми протестували його, щоб повідомити вам, що це таке, і як це практикувати.

Біг - це як ніколи модно, але коли справа доходить до бігу, не все йде. Потрібно мати техніку та добре обладнання, щоб це правильно робити. Якщо ми бігаємо без рими чи причини, нормально повертатися додому з болем і, звичайно, з кількома подарунковими шнурками. І саме для запобігання цьому, Пілатес Біг Фіт що ви напевно задаєтеся питанням, що це таке: "Бігунам важливо знати, які м'язи беруть участь у гонці і як їм слід працювати, щоб уникнути травм і, таким чином, отримати максимум від спорту", пояснює Агустін Олівер, засновник L 'Anatomie, центр, що спеціалізується на фізіотерапії та пілатесі, в якому практикується ця дисципліна.

підгоніть

Що таке пілатес Run Fit?

Це поєднання вправ на розтяжку та опір, з якими особливо опрацьовується серцевина, тобто центральна частина тіла, що включає прес, поперек, сідниці та таз. Саме область надає стабільності нашому тілу. І ми вже попереджали вас, що техніка не така проста, як це звучить. Для тренування пілатесу Run Fit ми спочатку починаємо розтягування аддукторів та викрадачів на певних машинах для пілатесу. Потім укріплюємо в них квадрицепси вправами на баланс. Підвісні мотузки (подібні до тих, що використовуються в кросфіті) також використовуються під час тренувань, під час яких ви напружено працюєте сідницями та ногами, роблячи дошки та вправи на опір.

Результат? Деякі шнурки на наступний день, що змусить вас запам’ятати заняття на тиждень. Але нас не це залишає, а ті переваги, які ми знайшли в цій дисципліні: це так відмінно підходить для тонізації живота, ніг і сідниць. Також для набору м’язової сили. Якщо ви також поєднаєте його з бігом, який є аеробним видом спорту, ви отримаєте ідеальне поєднання для схуднення.

Пілатес, модний серед знаменитостей

Дещо ми дізналися після нашого досвіду занять цим видом пілатесу. По-перше, що це не м’який вид спорту, спрямований на пенсіонерів, як ми схильні думати. А по-друге, що ми повністю розуміємо, чому це стало модним. Є про техніка, за допомогою якої ви зміцнюєте, розтягуючи тіло. Це також сприяє вдосконаленню постуральна гігієна і для полегшення болю в спині. Звичайно, наша порада полягає в тому, що ви займаєтеся пілатесом з інструктором, який знає фізіотерапію. Дисципліна, яка також стала модною серед таких знаменитостей, як Сара Карбонера або Кейт Хадсон, які неодноразово заявляли про себе фанатами пілатесу. Ви реєструєтесь?