приймати ацидофілін

Тип бактерій, що природним чином трапляється в кишечнику, Lactobacillus acidophilus, також відомий як L. acidophilus або acidophilus, є одним з найвідоміших пробіотиків (корисних мікроорганізмів, які можуть зміцнювати здоров’я та захищати від інфекцій)

Зміст

Використовує для Ацидофілуса

Ацидофілус належить до групи бактерій, званих молочнокислими бактеріями (або Lactobacillus), завдяки здатності перетворювати цукру в молочну кислоту та перекис водню - речовини, що пригнічують ріст небажаних бактерій у кишечнику.

Їжа та добавки, виготовлені з ацидофілусом, допомагають збалансувати потенційно шкідливі бактерії, які в іншому випадку можуть процвітати в кишечнику через хворобу або антибіотики.

Крім того, ацидофілін іноді використовують для профілактики та/або лікування таких захворювань:

  • Вугрі
  • Бактеріальний вагіноз
  • C. difficile інфекція
  • Кандидозна інфекція
  • Діабет
  • Діарея
  • Інфекція кишкової палички
  • Екзема
  • Синдром подразненого кишечника (СРК)
  • Непереносимість лактози
  • Інфекція сечовивідних шляхів (ІМП)
  • Дріжджова інфекція

Деякі прихильники також стверджують, що ацидофілін може сприяти зниженню ваги та зміцненню імунної системи.

Користь ацидофілуса

Незважаючи на те, що ацидофілін є одним з найбільш вивчених пробіотиків, результати широко варіюються через різницю в популяціях пацієнтів, штамах ацидофілів та інших факторах. Ось деякі висновки з доступних досліджень:

1) Високий рівень холестерину

Дослідження показують, що пробіотики можуть сприяти зниженню рівня холестерину, і ацидофілін виявляється ефективнішим за інші види. Наприклад, для звіту, опублікованого в Annals of Medicine у ​​2015 році, дослідники розглянули раніше опубліковані дослідження щодо впливу пробіотиків на ліпіди та фактори ризику серцево-судинних захворювань.

Їх аналіз показав, що пробіотичні добавки ефективно знижують рівень загального холестерину та холестерину ЛПНЩ ("поганий холестерин") та фактори, пов'язані із серцево-судинними захворюваннями (наприклад, індекс маси тіла, окружність талії та нижча маса тіла). Маркери запалення). У дослідженнях, що містять Lactobacillus Acidophilus, було виявлено значне зниження рівня ЛПНЩ порівняно з іншими пробіотиками.

2) діарея

Хоча ацидофілін досліджували як можливе лікування діареї, недавно було змішано докази того, чи може він допомогти запобігти діареї, асоційованій з C. difficile, важким типом діареї, який часто вражає літніх людей при медичній допомозі. антибіотики. .

Наприклад, в огляді дослідження, опублікованому в Кокранівській базі даних систематичних оглядів у 2013 році, вчені проаналізували 23 раніше опублікованих випробування щодо використання різних видів пробіотиків для профілактики діареї, пов’язаної з C. difficile, і дійшли висновку, що використання короткочасних пробіотиків безпечний та ефективний у профілактиці діареї, пов’язаної з C. diff у людей, які не мають ослабленої імунної системи або сильно ослаблених.

Однак пізніше дослідження, опубліковане в The Lancet, не виявило доказів того, що пробіотична добавка, що містить два штами Lactobacillus acidophilus (і два штами Bifidobacterium), може запобігти діареї, асоційованій з антибіотиками, або діареї Clostridium difficile. .

3) Бактеріальний вагіноз

Бактеріальний вагіноз - це поширена вагінальна інфекція, яка виникає внаслідок дисбалансу між типами бактерій у піхві. Згідно з оглядом 2014 року, добавки Lactobacillus (включаючи ацидофілін), які приймаються щодня, можуть допомогти запобігти та лікувати бактеріальний вагіноз.

Джерела ацидофілів

Молочнокислі бактерії використовуються в багатьох продуктах харчування, включаючи йогурти, кефір та пахта. Ацидофілус, зокрема, можна знайти в йогуртах, виготовлених із живих культур ацидофілів, інших кисломолочних продуктах, таких як кефір, та ферментованих соєвих продуктах, таких як місо та темпе. Кількість живих організмів сильно відрізняється від продукту до продукту через різницю в способах обробки.

Добавки ацидофілусу бувають різних форм. Деякі містять один штам, а інші містять безліч різних штамів або видів бактерій. Їх можна знайти в капсулах, таблетках, напоях, перлах, жувальних вафлях або у рідкій формі. Деякі доступні у формі супозиторіїв.

Доступні немолочні або немолочні ацидофільні добавки.

Деякі ацидофільні добавки містять пектин, розчинну клітковину, яка міститься в цитрусових та інших фруктах. Прихильники стверджують, що пектин є пребіотиком (речовиною, яка сприяє росту пробіотичних бактерій).

Молоко Acidophilus можна знайти в магазинах здорової їжі та в деяких продуктових магазинах та азіатських продуктових магазинах.

Можливі побічні ефекти

Поширені побічні ефекти включають дискомфорт у травленні, такий як газ, здуття живота, розлад шлунку або діарея. Хоча більшість побічних ефектів з боку травлення зменшуються із застосуванням, якщо вони не покращуються або не погіршуються, слід припинити вживання та проконсультуватися зі своїм медичним працівником.

Якщо у вас з’являються кропив'янка, висип, свербіж, утруднене дихання, блювота або набряк обличчя, губ, язика чи горла, припиніть використання та негайно зверніться до лікаря.

Хоча ацидофілін може терпіти багато людей, він підходить не всім.

Можливо, ви не зможете приймати ацидофілін, якщо у вас ослаблена або порушена імунна система (внаслідок медичного стану, імунодепресивного лікування або прийому ліків).

Молочні алергени або сліди лактози можуть бути присутніми в ацидофільних молочних продуктах.

Існує певна стурбованість тим, що ацидофілін може збільшити ризик токсичності D-лактату. Люди, які страждають синдромом короткого кишечника, надмірним розростанням бактерій у тонкому кишечнику, дефіцитом тіаміну, нирковою недостатністю, цукровим діабетом або перенесеним шунтуванням шлунка, можуть зазнати підвищеного ризику.

Уникайте ацидофіліну, якщо у вас захворювання, яке призводить до пошкодження кишечника, через ризик того, що бактерії можуть проникнути в інші частини тіла і потенційно спричинити серйозні ускладнення, такі як бактеріємія або сепсис. Повідомлялося про інші види лактобактерій, які беруть участь у інфекціях, таких як абсцеси та менінгіт.

Не слід приймати ацидофілін, якщо у вас штучний серцевий клапан, розлад серцевого клапана або центральний венозний катетер через ризик зараження.

Ацидофілін може з часом послабити зубну емаль під впливом зубів.

Якщо ви вагітні або годуєте груддю, поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як приймати ацидофілін. Вам слід проконсультуватися з педіатром перед тим, як давати ацидофілін дітям, немовлятам або немовлятам. Хворі діти, недоношені діти та діти з ослабленою імунною системою мають підвищений ризик несприятливих явищ та ускладнень.

На відміну від ліків, що відпускаються за рецептом та без рецепта, Адміністрація США з питань харчових продуктів та медикаментів (FDA) не регулює та не перевіряє пробіотики (або інші дієтичні добавки) на їх безпеку. Деякі продукти можуть містити менше заявленої кількості живих організмів. Інші продукти можуть бути забруднені іншими бактеріальними штамами або інгредієнтами.

Ви можете отримати поради щодо використання добавок тут .

Суть

Незважаючи на дослідження, проведені з ацидофілусом, більшість досліджень використовували одну комбінацію пробіотиків або різні дозування, що ускладнює порівняння результатів.

Хоча ацидофілін може здатися нешкідливим (оскільки він природним чином міститься в організмі та в багатьох звичних продуктах харчування), він підходить не всім. Якщо ви розглядаєте можливість прийому ацидофіліну при будь-якому захворюванні, гарною ідеєю є спочатку проконсультуватися зі своїм медичним працівником, щоб перевірити, чи це підходить (і безпечно) для вас.

Вживання певних видів йогурту та кефіру може збільшити споживання ацидофілу. Ви можете перевірити етикетку, щоб побачити, чи містить він ацидофілін. Інші джерела ацидофілуса включають кімчі (традиційну страву з квашеної капусти), кислі соління, квашену капусту, хліб із закваски та місо-пасту.