У попередній статті ми говорили про те, що таке попередня підготовка, ви можете прочитати її ще раз, натиснувши тут. У цьому новому дописі ми поговоримо про те, для чого він необхідний і чому добре сприймати його як спортивну добавку, крім збалансованого харчування до та після тренувань для досягнення поставленої мети.

Добавки перед тренуванням служать для збільшення м’язової маси, однак у вашому раціоні повинні бути такі правильна кількість білка та вуглеводів.

Їжа, яку ви їсте до і після тренування, матиме великий вплив на результат вашого м’язового прогресу, тобто те, що ви їсте до або під час тренування, повинно давати вам енергію та максимізувати ваші результати, тоді як те, що ви їсте після тренувань, повинно допомогти відновити переконайтеся, що весь організм отримує необхідні поживні речовини.

Що я можу їсти перед вправами?

Щоб досягти високої продуктивності під час тренування, перед тим, як ми почнемо це робити, ми повинні cїсти значну кількість вуглеводів і білків, до якого ми додамо спортивну добавку перед тренуванням, яка допоможе нам збільшити м’язову масу.

після тренування

Після того, як ми спожили білки та вуглеводи, які нам потрібні перед тренуванням, ми поговоримо про переваги використання добавок перед тренуванням.

Перевага перед тренуванням

Забезпечте тіло додатковою енергією до і під час тренування з 250 грамовий додаток для попереднього тренування Це принесе вам такі переваги:

  1. Висока продуктивність і менше слабкості завдяки внеску креатину, який забезпечить вас додатковою енергією. Він також може зменшити накопичення молочної кислоти в організмі, тим самим збільшуючи стійкість до фізичних зусиль.
  2. Посилене спалювання жиру. Ця добавка допоможе нам схуднути та зміцнити м’язи, якщо ми збалансовано харчуємось.
  3. Підвищена витривалість і сила м’язів. Завдяки своєму складу гліцину, l-метіоніну та l-аргініну кровообіг буде ефективнішим, оскільки це сприяє кращій його оксигенації та, таким чином, кращому доступу до вправлених м’язів.
  4. Розвиток м’язової маси, що допомагає уникати гіпертрофії м’язів що призводить до збільшення м’язової клітковини.

Що слід їсти після тренувань?

Хоча їжа перед тренуванням повинна додавати вам енергії, ця їжа після тренування має принести вам швидке відновлення, що відомо як анаболічна фаза.

Щоб отримати це ми повинні приймати вуглеводи та білки, так, так само, як і для попередньої підготовки, тому що після тренування ваше тіло готове переробити вуглеводи та білки, які ви їсте.

Резюме

Візьміть a добавка перед тренуванням допоможе тобі набирати м’язову масу, Однак користь, яку вона принесе вам, повинна бути доповнена дієтою, багатою вуглеводами та білками, щоб досягти своєї мети, яку ви повинні споживати до і після кожного тренування.

Пам’ятайте, що якщо ви проживаєте в Аліканте, ви можете завітати до нас у наш фізичний магазин на вулиці Генерала Лейсі, номер 14, ми чекаємо на вас!