Існують тисячі дієт з різними методами або конкретними продуктами харчування, які сприяють схудненню. Однак існує також схема дієти, яка обмежена виключно споживанням рідини, ми маємо на увазі рідку дієту. У цій статті ми відповімо на деякі питання щодо цього типу режиму схуднення
Що таке рідка дієта?
60% нашого тіла - це вода, тому не дивно, що люди здатні виживати краще і довше, використовуючи рідину, ніж тверду їжу. Тому при рідкій дієті, як випливає з назви, вживають лише рідини, щоб усунути небажані кілограми, оскільки, як правило, таким чином ви приймаєте менше калорій, ніж споживає ваше тіло. Однак, оскільки організм не може і не повинен жити лише з рідинами протягом тривалого періоду часу, рекомендується дотримуватися рідкої дієти протягом декількох днів, ніколи не довше, ніж тиждень. Те, що ми п'ємо, також сприяє підрахунку калорій в кінці дня, тому необхідно знати, що пити, а що не пити, якщо кінцевою метою є схуднення. І саме тому, незважаючи на те, що рідка дієта ділиться на 2 типи
По суті, існує два типи рідкої дієти: одна називається чіткою рідкою дієтою, а інша - повноцінною. У той час як перший варіант рідкої дієти дозволяє вживати лише прозорі рідини, другий варіант є найбільш повноцінним раціоном і дозволяє приймати рідини з більшою консистенцією. Є люди, які вирішили дотримуватись помірної рідкої дієти і, принаймні, один прийом їжі на день складають із твердої їжі, бажано з тих, які можуть забезпечити поживні речовини, яких рідини не можуть забезпечити повністю. Можливо, терміни можуть трохи заплутати, тому ми пояснимо, які типи рідин містяться в кожному типі рідкої дієти.
Дієта з прозорою рідиною: загалом дієта з прозорою рідиною складається виключно з рідин такі як вода, чай, кава, морозиво, фруктові соки без м’якоті, газовані напої, прозорі супи/бульйони, желатин та інші.
Повна рідка дієта: з точки зору повноцінної рідкої дієти, її вміст важчий, ніж у прозорої рідкої дієти, вони є більш стійкими рідинами, наприклад, супи кремового типу, овочеві пюре, молоко, морозиво, десерти, мед, серед інші.
Переваги та недоліки рідкої дієти
Як і будь-яка дієта, рідка дієта також має свої переваги та недоліки. Позитивно кажучи, це дієта, яку легко приготувати і виконати, а також її можна легко транспортувати з дому (взяти на роботу, наприклад); Крім того, це забезпечує швидкі результати. Беручи до уваги негативні аспекти, рідка дієта вимагає великої сили волі, крім того, вона передбачає кілька днів без вживання твердої їжі, вона може позбавити будь-кого з наступних основних поживних речовин та калорій для дня у день, що може перерости в погане настрій, слабкість, втома, серед інших.