Чи дійсно дієта Дюкана корисна для спортсмена? Не пропустіть повний аналіз примхливої ​​дієти, який ми виявили у вересневому випуску Sport Life.

Йоланда Васкес Мазарієго

високим вмістом

Безсумнівно, дієти з високим вмістом білка. Звідси ми розкриваємо вам переваги та недоліки дотримання таких планів харчування:

Сильні сторони

1. Ви швидко худнете

2. Не голодуйте

3. Ви можете їсти дозволену їжу за бажанням

4. Не потрібні додаткові коктейлі та добавки

5. Рекомендується пити багато води

6.Це дієта з низьким вмістом солі

7. Зменшіть споживання насичених жирів

8. Виключіть рафінований цукор

9. Рекомендується дотримуватися активного життя, починати ходити, уникати присідання та не відвідувати ліфт протягом усього життя

10. Ви змушені приймати вівсяні висівки, пластівці, багаті розчинною клітковиною із здоровими для серця та протипухлинними властивостями.

Слабкі місця

1. Іспанська асоціація дієтологів та дієтологів (AEDN) та Міністерство охорони здоров'я попереджають про ризик дієти Дукана, вони вважають її шахрайською та небезпечною.

2. На думку його недоброзичливців, суттєве збільшення відсотка білків, що потрапляють всередину на шкоду жирам і вуглеводам, може спричинити проблеми з нирками та серцево-судинною системою, а також соматичні, психологічні, гормональні зміни та зростання. Деякі кажуть, що це навіть може збільшити ймовірність раку. Він підходить лише для здорових людей, і дуже важливо, щоб він продовжувався під належним контролем і протягом короткого періоду часу.

3. Рекомендуємо приймати парафінову олію у винегреті. Це нульове калорійне масло, яке використовується як мастило для запобігання запорів і є дуже шкідливим для здоров’я. У високих дозах у чутливих людей та при тривалому застосуванні це може викликати діарею та інші більш серйозні шлунково-кишкові проблеми.

4. Не можна займатися спортом або інтенсивно займатися у фазі нападу або якщо спостерігається швидка втрата ваги у випадках сильного ожиріння.