Tonalin - торгова марка харчової добавки на основі CLA (кон'югована лінолева кислота), жирної кислоти Омега-6, яка, як відомо, ефективно сприяє зниженню ваги.
Що таке тоналін CLA?
Тоналін, або також відомий як Тоналін CLA, Це запатентована марка, яка пропонує цей тип жирних кислот, зокрема, кон’юговану лінолеву кислоту, звідси її скорочення CLA, з важливими корисними властивостями для поліпшення складу тіла: втрачають жир і підтримують м’язову масу.
Хоча тоналін є найвідомішим брендом CLA і має найбільші гарантії та харчові переваги, цю жирну кислоту можна знайти в багатьох інших харчових добавках та продуктах харчування: Купуйте CLA
Тому тоналін CLA є джерелом натуральної сафлорової олії, вегетаріанське джерело лінолевої кислоти. Однак, купуючи добавку тоналіну CLA, в поживній інформації необхідно враховувати, чи інкапсуляція також є веганською/вегетаріанською.
Кон'югована лінолева кислота - це дещо змінена форма лінолевої кислоти, омега-6 жирної кислоти, важливої для здоров'я людини. CLA в основному зустрічається в м'ясні та молочні продукти.
Отримати потрібну кількість CLA у своєму раціоні складно. Хоча молоко та м’ясо є хорошими джерелами, за останні 30 років зміни в способі вирощування худоби у поєднанні з тенденцією до зменшення кількості жиру в молочних продуктах значно зменшили кількість CLA, що отримується за допомогою нашого звичного раціону.
Квітка сафлору
Як працює тоналін CLA?
Тоналін CLA діє в нашому організмі, виконуючи такі дії:
- Зменшіть кількість і розмір жирових клітин (адипоцитів), так що відсоток жиру зменшиться
- Знизити активність ферменту LPL, який підтримує функцію сприяння збереженню тригліцеридів в адипоцитах, зменшуючи таким чином накопичений жир у середньо-довгостроковій перспективі
- Збільшення апоптозу, тобто швидкості розпаду жирових клітин, що призводить до зменшення їх кількості в нашому тілі.
- Сприяють ліполізу, тобто розщепленню на молекулярному рівні накопичених жирів для їх подальшого використання енергії
- Збільшити активність ферменту СРТ (карнітинпальмітоїлтрансферази), який відповідає за транспорт жирних кислот до мітохондрій, щоб окислюватися та отримувати енергію
Переваги прийому тоналіну CLA
Позитивний вплив CLA на здоров'я людини може бути результатом двох механізмів:
Перший - це той факт, що він діє як потужний антиоксидант, а крім того, CLA значно сприяє потенційній втраті ваги. Це також може бути корисним при численних станах здоров'я, в тому числі серцеві захворювання та рак.
Однією з переваг тоналіну CLA є рекомпозиція організму
Рекомпозиція тіла
Люди, які прагнуть поліпшити свою статуру, повинні усвідомити, що оптимальна річ - це зменшення жиру та максимальна підтримка відсотка худих речовин. В іншому сценарії, в якому метою було зменшення ваги, ми не говоримо про одну і ту ж концепцію, оскільки тут зазвичай не має значення, чи є більший чи менший відсоток ваги, що надходить від нежирної маси. Зменшення м’язової тканини не є ефективним на метаболічному рівні, і в цьому випадку тоналін CLA може сприяти поліпшенню складу нашого тіла.
Коли людина споживає жир, а організм не використовує його для енергії, він засвоюється жировими клітинами за допомогою ферменту ліпопротеїн-ліпаза. CLA може блокувати функцію цього ферменту, щоб жир можна було використовувати як джерело живлення, особливо під час фізичних вправ. Ось чому, коли CLA використовується збалансовано зі здоровим харчуванням та регулярними тренувальними програмами, це допомагає втратити жир і підтримувати нову вагу.
CLA також покращується ріст м’язів і швидкість метаболізму. Також було показано, що добавки CLA покращують нежирну масу як частку жиру в організмі за рахунок зменшення відкладення жиру, особливо в області живота. CLA здійснює цю реакцію, підвищуючи чутливість до інсуліну, щоб жирні кислоти та глюкоза могли проходити через мембрани м'язових клітин та подалі від жирової тканини.
Профілактика раку
CLA може допомогти захистити організм від утворення та прогресування раку. За даними Університету Корнелла та Національної академії наук, CLA є єдиною жирною кислотою, яка, як було показано, потенційно здатна пригнічують канцерогенез у експериментальних тварин.
Вважається, що CLA надає цей протипухлинний ефект, збільшуючи здатність організму засвоювати жиророзчинні вітаміни, такі як вітаміни А і D, через регуляцію вироблення та зростання нових клітин та шляхом його впливу на простагландини, які є хімічними речовинами, що регулюють роботу клітин.
Профілактика серцево-судинних захворювань
Оскільки CLA полегшує організму використання накопиченого жиру для енергії, це може допомогти запобігти та лікувати певні типи серцевих захворювань, таких як атеросклероз. За даними Пеннінгтонського центру біомедичних досліджень, CLA запобігає відкладенню нальоту та ліпідів в артеріях, знижує рівень холестерин і тригліцериди, ключовий фактор розвитку та прогресування серцевих захворювань.
Тоналін CLA також може допомогти запобігти серцевим захворюванням, діючи як антиоксидант і знижуючи артеріальний тиск.
Чи працює тоналін CLA?
Деякі люди вважають, що тоналін або CLA - це свого роду диво-продукт для схуднення, але це неправда. Як і будь-який інший продукт для схуднення, CLA працює належним чином лише тоді, коли він ефективно інтегрований з правильний план дієти та регулярні фізичні вправи. Поширена помилкова думка, що CLA допоможе тим, хто хоче схуднути, незалежно від способу життя.
Для досягнення максимальних результатів від CLA ваша програма фітнес-тренувань повинна включати серцево-судинні вправи, обтяження та розтяжка для зміцнення та тонізування тіла, а також збалансоване харчування. Налаштуйте свій план тренувань відповідно до ваших індивідуальних потреб та інтересів.
Дотримання деяких дієтичних рекомендацій та правильного плану тренувань буде чинниками отримання максимальної користі від ТЛК Tonalin
Як приймати тоналін CLA?
Ефективна щоденна кількість CLA необхідна для досягнення цілей у фітнесі. На підставі багатьох клінічних досліджень споживання 3 грами CLA щодня - це доза, яка забезпечує найкращі результати.
Мінімальна доза 1,7 грама CLA на день необхідно досягти зменшення жиру тілесний.
З чим поєднувати тоналін CLA?
Тоналін CLA можна комбінувати з продуктами та добавками, призначеними для етапу визначення м’язів. Серед цих стосунків ми можемо знайти:
Тоді, оскільки тоналін CLA зазвичай потрапляє під час їжі, у цьому випадку його також можна поєднувати з цими продуктами:
Пов’язані записи
- CLA та його значення для фітнес-дієти
- Приклад дієти для втрати жиру
- Як втратити 10% жиру в організмі?
- Кетон малини для втрати жиру
- Зелений чай для втрати жиру
- L-карнітин для втрати жиру
- Піколінат хрому як дієтична підтримка для схуднення
- Як втратити жир і зберегти м’язову масу?
Втрата жиру - 95%
Підтримка м’язової маси у визначенні - 95%