Коли людина з нежиттю чхає або кашляє, у повітря викидаються мільйони вірусів, які потім поширюються на навколишні поверхні для забезпечення швидкого поширення холоду. Збудники хвороби легко передаються на дотик - тому добре подумайте, з ким потиснути руку!

вірусів викликають

У середньої людини нежить буде 2-4 рази на рік, але це число може становити до 8 для дітей! Якщо у вашому оточенні всі кашляють, можливо, уникнути застуди неможливо, але є кілька простих речей, які ви можете зробити, щоб захистити свою сім’ю від патогенних мікроорганізмів.

Існує 200 різних вірусів, що викликають холод, які можуть вражати слизові оболонки носа та горла.

  • Вірус риніту може потрапити в організм через рот, ніс або очі
  • Зазвичай симптоми з’являються через 2-3 дні після зараження
  • Зазвичай втома і низький рівень енергії - це перша ознака зараження
  • Риніт викликає подразнення та запалення слизових оболонок носа та горла
  • Симптомами можуть бути закупорка носа або нежить, біль у горлі, чхання, кашель, лихоманка, втома та головний біль.

Приблизно кожні 20 ринітів призводять до вторинної інфекції, бронхіту або синуситу.

Поради щодо профілактики та лікування застуди

1. Регулярно мийте руки
Збудники риніту можна легко підхопити з поверхні предметів нашого середовища.

2. Закрийте рот
Під час чхання чи кашлю покладіть хустку перед рот, а потім викиньте хустку в смітник - це запобіжить подальшому поширенню інфекції.

3. Уникайте задимленого повітря
Уникайте задимленого повітря. Дим не тільки посилює симптоми застуди, він також подразнює дихальну систему та підвищує сприйнятливість до вірусів, що викликають респіраторні захворювання.

4. Багато відпочивайте
Розслабтеся багато. Людський організм набагато ефективніше бореться з інфекціями, коли він перебуває в стані спокою, тому залишайте достатньо часу між щоденними справами для відпочинку та відновлення.

5. Збалансоване харчування
Дотримуйтесь збалансованого харчування, їжте багато свіжих фруктів та овочів, які підтримують здорове функціонування імунної системи та допомагають запобігти інфекціям.

6. Змити!
Правильне зволоження дійсно важливо, випивайте не менше 8 склянок води на день. Трав'яні чаї та сік, розбавлені водою, також можуть сприяти щоденному споживанню рідини.