З повітря. Ні! Від їжі більше. Але чому? Це ключ до набору ваги.
Ожиріння
Я сидів посеред своєї кімнати, з чудовим ступенем в руках, і я не уявляв, як бути щасливим. За ці роки я дізнався неймовірну кількість інформації, але як врегулювати конфлікти в довгостроковій перспективі, як стабільно підтримувати свою впевненість у собі, як реагувати, наприклад до агресії, щоб висловити те, чого у мене немає і що мені потрібно, що я відчуваю і чому взагалі, як почати в напрямку щастя, у мене не було слабкої пари з цього приводу. Тому практики та прийоми самопізнання були надзвичайно цікавими, але вони не захистили мене від підводних каменів моєї роботи. У той час я взявся за мистецьке підприємство, експеримент, який був переді мною зовсім незнайомим шляхом, мені доводилося самому ступати та формувати різні проекції, повністю. Для мене було величезним сподіванням показати результати, успіх, і коли я ніколи не зміг просунутися вперед, мене залишили тому, кого я очікував.
Перші зайві кілограми вони стрибали, коли більша частина стресу була. Насправді, я, всередині, не змінився, я просто виробив деякі шкідливі звички, напр. їжте солодощі, випічку пізно ввечері, або занадто мало, занадто багато тощо відразу. Серед великої тривоги їжа стала острівцем щастя, куди я міг утекти.
Навіть тоді було цікаво спостерігати, як змінюється реакція зовнішнього світу, коли вони з’являються в іншій формі. Наприклад, коли я коротко стрижу волосся. Я не змінився, проте ті, хто розмовляв зі мною з посмішкою дві хвилини раніше, з тих пір не шукали моєї компанії. Ну, це працює? Я недовірливо засміявся. На додаток до багатьох, багатьох стресів, пов'язаних з моєю роботою, я не отримав поваги і в особистому житті. Я думав, якби вони хотіли мене такою, якою я є, мені було б легше схуднути. Але люди, і зокрема чоловіки, судять за зовнішнім виглядом. Приблизно через 10 секунд вирішіть, співчуваєте ви чи ні. Звичайно, повноцінна дама теж може бути цікавою, але якщо у неї навіть качанове волосся, це не так привабливо, як коли її кучері зміюються до талії. Але я не хотіла більше кучерів.
Повна форма набагато складніше придумай, як бути привабливим. Так, є моделі плюс розміру, які дивовижно гарні, але середнім високим худорлявим або повним дамам зовсім не характерно носити свою форму як магніт. Ні, повна цифра має тенденцію затягувати сторонніх.
Що стоїть за майстерністю?
Гормони, що регулюють помірність. Не кожен, хто влаштується на нову складну роботу, набере вагу, і багато хто залишатиметься симпатичними навіть після пологів. З ними порядок важливості або самооцінки не змінюється, і частина, яка регулює помірність, гіпоталамус, залишається в спокої і радісно надсилає команди Зараз ти голодний, їж (все, що хочеш) і зупинись, задоволений.
Що стоїть за ожирінням?
Засмучені гормони. Естроген, який також відповідає за нашу жіночність, не може вироблятися здоровим чином під впливом стресу. Здоровий перевертається. У мене все добре, я почуваюся добре, маю гарне почуття життя, а змінена самооцінка, 0 турбота про себе додатково впливає на її недостатнє функціонування. Стрес порушує самодисциплінарну систему та регулювання їжі. Коли ми в стресі, ми не відчуваємо, що їмо більше. Наш орган управління харчуванням, гіпоталамус, просто починає заплутано функціонувати під сильним стресом. Щось сигналізувало про те, що ти вже досить, ти ситий, більше не їж, бо ти вискакуєш! Не сигналізує. Білкове колесо розвивається: пригнічений, втомлений і зневірений дух пригнічує здорове почуття життя, руйнує позитивний образ себе, а отже, і гормони, що регулюють жіночність і помірне харчування. Бо як би дивно це не звучало, естроген, який відповідає за жіночність, - це відчуття життя, яке мантрує нам бути добре, привабливою та жіночною, і наповнює хвилями задоволення, коли ми бачимо себе у вітрині магазину.
Ми набираємо вагу, поки втрачаємо. що?
1. Наша самооцінка
Ми починаємо набирати вагу, тому що фокус переходить з чогось іншого на нас самих: на роботу, на досягнення результатів, на неймовірні результати навколо дитини, на вирішення побутових проблем, на маневр між різними ролями тощо. В кінці списку мучить хтось, хто подає звуковий сигнал для визнання, якого вони не отримують. Адже він виконує свої завдання лише природним шляхом. Втомлена, ніколи не відпочивала, перевтомлена жінка не знайде шляху до самооцінки.
наша жіночність
Вірити в те, що ми все ті самі, - це самообман. Звичайно, в глибині душі. Але не зовні. Ця жорстока реальність, ми зовні різні, наша зовнішність не несе тієї доброї, огидної, ніжної жінки, якою ми є.
догодити буде
Його називають марнославством, хоча це давній інстинкт, керований гормонами. Жінка в першу чергу хоче не догодити іншим, а собі. Через це він буде розчарований навіть від надлишку, бо за його власними мірками він цього не робить. Звучить як така штучка багателла, ніщо, правильно. І все ж кілька зайвих кілограмів можуть зіпсувати жіночу душу. Ось так розвивається самонадихаюче коло: я набираю вагу, бо не маю часу на себе, не ціную себе, бо так я виглядаю, і тоді, якщо я знову виглядатиму краще, у мене буде самооцінка, але мене завжди вражають погляди, презирство, моя впевненість у собі також згасає.
Чи є надія схуднути? Що ми знову можемо бути гарними?
1. Я жінка = я гарненька
По-перше, нам потрібно переставити внутрішній образ себе.
Коли ми набираємо вагу, ми втрачаємо зв’язок зі своєю жіночністю. Ми повинні знайти його тут. Жінка - це справді найкрасивіша половина чоловіка, жінка - радість бути жінкою, але безліч різноманітних екскурсійних турів підступно кидають це виклик. Як тільки почуття «Я в порядку» в наших душах зменшується, двері холодильника відчиняються.
2. Бережіть себе, відпочивайте, досить відпочивайте
Стрес виліковується розслабленням, відпочинком, сном, помірними рухами на свіжому повітрі І смачною, доброю їжею. Ми не повинні бути внизу в порядку важливості. Навіть з крихітною дитиною нам потрібно приділяти собі 15-20 хвилин часу на розслаблення, або навіть у важливому графіку ми маємо відвідувати регулярний сеанс, який відновлює нашу жіночу самооцінку. (Такі як танці живота.)
3. Блін з дієтами
Нам потрібно припинити схуднення, що є лише зовнішньою технікою, але це не спричинить змін у нашій голові та душі! Отже, багато викликає непотрібний стрес до нашої організації. Як тільки ми починаємо їсти менше, наше тіло впадає в паніку і переходить на ощадливість, тому ми повертаємось до вихідної точки після кожної дієти.
Розслабтеся і посміхніться собі
Звичайно, якщо ми хочемо схуднути, нам потрібно змінити деякі шкідливі звички, але головне не в цьому, а в тому, що ми думаємо про себе. Варто розпочати інтенсивну роботу в цій галузі: збирати спогади про те, коли ми були гарні, повертатися у минуле, коли ми почали набирати вагу, робити фотографії, якими ми щасливі та врівноважені, і ставити перед собою мету: я можу і знайду себе назад. Заспокойтесь у цьому. Приємно, без зусиль. Коли нас запевняють, що нам нема чого втрачати, ми досягнемо успіху, почнемо худнути і ставати красивішими.
Джерело зображення: larisa-lovely (взуття), pinterest
Якщо вам сподобався допис і поділіться ним: дякую:) Подобається блогу і також пригощайте на fb:)