Клуб дієт і способу життя Babes!

Деякі причини, чому ви не можете прожити життя здорового підлітка, але ви також зміцнюєте табір пухких підлітків!

набираємо вагу

Тобто причини зайвої ваги:

1. Генетичні фактори:

Відповідно до сучасного стану медицини, a тенденція до набору ваги передається у спадок. Якщо обидва або один із ваших батьків мають надлишкову вагу та схильні до ожиріння, ви, швидше за все, успадкуєте цю тенденцію. Не хвилюйся! Ваші батьки і дідусі все ще борються з проблемами ваги це не означає, що вам теж доведеться прожити своє життя кремезним.

2. Сімейні та соціальні фактори:

Це не має значення Вашій родині яка звичка їсти і відпочивати. Якщо ви віддаєте перевагу здоровій їжі, а сімейна програма в неділю після обіду складається не з перегляду телевізора, а з екскурсій та спорту, швидше за все, ви не будете пухким підлітком.

Це важливо і сильно впливає вашої групи друзів. В яких програмах вони брали участь. Це може бути рушійною силою, якщо ви разом організовуєте велосипедні екскурсії, влітку купаєтесь на пляжі тощо. тощо.

Усі ці звички формують ваше життя, якщо ви відчуваєте, що не рухаєтесь у правильному напрямку зі своєю родиною та друзями, то будьте ініціатором і змініть це. Виходьте на шлях здорового способу життя разом.

3. Гіпотрофія:

У межах цього a занадто багато цукру: Майже всі продукти містять цукор. Не має значення, наскільки ви можете контролювати споживання цукру. Якщо ваше тіло завантажується стільки цукру щодня, що ви більше не можете боротися з ним, воно збереже його і з’явиться на вас у вигляді жирових прокладок.

Надмірне споживання солі: Вживання занадто великої кількості солі призводить до збільшення рівня натрію в організмі. Накопичений натрій пов'язує воду, і вона буде мати надмірну вагу в будь-якій ділянці вашого тіла.

4. Різні захворювання:

Тут ми можемо перерахувати шлунково-кишкові захворюваннякрім того, що мають неприємні симптоми (діарея, запор, спазми в животі тощо). вони можуть бути навіть відповідальними за ожиріння.

Проблеми з гормонами: Існує дуже невеликий відсоток тих, хто має надлишкову вагу через гормональне захворювання (наприклад, захворювання щитовидної залози).
Якщо ви переосмислюєте свій спосіб життя і думаєте, що живете здоровим життям щодня і не впорались із перевіреними дієтами, відвідайте лікаря загальної практики, щоб ви могли пройти ретельне обстеження, щоб виключити захворювання, які заважають вам досягти ідеальної ваги.

5. Духовні фактори:

Депресія: Депресія - це дуже важка хвороба, яка вимагає передусім розпізнавання хвороби та медичної допомоги для її подолання.
Депресивна людина віддаляється від оточення, постійно хворіє, внаслідок чого обмін речовин уповільнюється, рух майже повністю виключається з її життя внаслідок ожиріння. Коли ваша вага починає набирати вагу, ви стаєте ще більш замкнутим, тому речі стають все важчими і важчими.

Брак любові: Хіба ваші батьки не розуміють, однокласники з вас глузують? Одне із втіх - це їсти, коли ти відчуваєш себе щасливим, тому ти все частіше їсиш переважно цукерки.

Втіха: Як просто здається проштовхнути плитку шоколаду в себе після похмурого дня, в результаті чого в нашому тілі виділяються гормони щастя, і це змушує вас почуватися набагато краще. Біда в тому, що це щастя триває лише дуже короткий час, і ми відчуваємо ще більший провал, якщо стаємо на ваги і усвідомлюємо, що просто набираємо вагу і набираємо вагу.

Нагорода за їжу: Як батьки винагородили вас у дитинстві? Якщо ви зробили щось правильно, чи отримали плитку шоколаду, пакетик цукру? Чи збереглася ця звичка до наших днів? Якщо ви зробите щось хороше, ви винагородите себе трохи насі, і ви помітите, що будете дедалі товстішими.

Стрес: Стрес порушує наше життя і уповільнює обмін речовин через нерегулярне харчування. Наше тіло відчуває небезпеку, тому воно починає запасатися, що призводить до ожиріння.