Пов’язані теми
Залийте целюліт водою, приправте його зеленню і ніколи не закривайте до щільних джинсів. Ви також можете мати гладку шкіру.
За целюлітом криється не тільки генетика. Зазвичай це поєднання поганого способу життя, відсутності фізичних вправ, до яких додається період життя з більш значними гормональними змінами. Це статеве дозрівання, вагітність або кімактерій. Вісімдесят-дев'яносто відсотків жінок страждають целюлітом. Починати ідеально з профілактики. Ви можете розпочати щоденний графік, який не дасть целюліту шансів!
6:30
Випийте склянку теплої води. Складіть графік питного режиму на день, щоб випивати приблизно два літри рідини. Вода та несолодкі чаї ідеально підходять. На сніданок приготуйте вівсяну кашу, хліб з непросіяного борошна, йогурт або сир, брідзу або нут. Заправте все зеленню або сухофруктами.
6:45
Ранковий душ ідеально чергується. Почніть тепло, потім холодно. Він стимулює кровообіг і лімфу.
7:00
Не одягайте на роботу вузькі штани. Це стосується не лише підлітків. Зношений одяг погіршує умови кровообігу, наприклад у стегнах. Рідини накопичуються і добровільно погіршують промивання забруднюючих речовин через лімфатичну систему.
10:00
Готуйте фруктовий салат о десятій. Просто наріжте сезонні фрукти, які вам подобаються. Не забудьте випити. Якщо ви не любите чистої води, заваріть м’ятою, наприклад, настояною в ній.
12:30
Підготуйте меню з риби, нежирної яловичини або індички. Бобові також чудові. Зверху додайте овочевий салат або рис. Пам’ятайте, що вживання достатньої кількості вітамінів А, С і Е покращує еластичність шкіри. Також важливі амінокислоти, які ви знайдете в рослинних білках і в нежирному м’ясі.
15:30
Вам хочеться щось отримати? Ставте на горіхи. Вони багаті вітаміном Е, який допомагає боротися з апельсиновою шкіркою.
18:00
Йдіть на тренування. Виділіть час для занять спортом принаймні три рази на тиждень. Чергуйте зміцнення проблемних зон живота, сідниць, стегон з тренуванням на витривалість. Спорт на витривалість включає біг, їзду на велосипеді, піші прогулянки, а також плавання.
19:30
Забудьте про базікання з телевізором. Солоні палички або картопляні чіпси - табу, оскільки сіль затримує воду в організмі, яка добровільно підтримує прояви целюліту. Також виключіть алкоголь із розслаблення. Досі дозволяється пити лише воду та чай.
21:30
Складіть свій масаж вечірньою ванною або душем. Проблемні ділянки покращать зволожуючі засоби. Вибирайте гелі або креми, що містять кофермент Q10, гіалуронову кислоту. Шкіра також оцінить зелений або білий чай, кофеїн або L-карнітин. Витратьте на масаж не менше десяти хвилин.