зайвих

Овен
Дієта або голодування не дуже підходять для Овна. Якщо ви народилися в цьому знаку, а не на дієті, зробіть ставку на спорт та збалансовану та різноманітну дієту, в якій не слід пропускати біле м’ясо, рибу, горіхи, молочні продукти, фрукти та овочі. Людям з цим знаком підходять енергетичні види спорту. Ідеальний вибір - інтервальний біг або єдиноборства, такі як бокс або тае бо, ви також можете спробувати кросфіт.

Бик
Хоча бики часто є гурманами і захоплюються їжею, їх недоліком є ​​повільніший обмін речовин. Тому їм слід охороняти кожну глотку, особливо ввечері. Випічка, жирна та смажена їжа та макарони повинні бути мінімальними. Навпаки, вони повинні намагатися їсти більше свіжих овочів і фруктів. Підходящі спортивні заходи для биків - це їзда на велосипеді, лижні гонки, піші прогулянки та танці.

Близнюки
Близнюкам слід суворо уникати підсолоджених напоїв, солодощів, фаст-фудів та напівфабрикатів, що є для них найбільшим злом. Жодна діяльність не може бути для них одноманітною, інакше вони швидко набриднуть. Тому вони завжди повинні мати можливість змінити фізичні навантаження та продовжити заняття спортом. Вони повинні вибирати фізичну активність відповідно до своїх уподобань. Для Близнюків підходять біг на свіжому повітрі, йога, плавання або пілатес.

Рак
Ракам слід бути дуже обережними щодо того, що вони їдять. Що стосується їжі, цей знак повинен обмежувати солодощі, підсолоджені напої та біле борошно, оскільки жири набагато більше прилипають до тіл Раків, ніж до інших ознак. Вони також повинні звертати увагу на кількість солі в їжі. Для схуднення підходять не тільки водні види спорту, але й зумба або пілатес, або зміцнення на тренажерах у фітнес-центрі.

Лев
Картопля фрі, нарізки та все смажене - це серце Леви. Проблема, однак, полягає в тому, що це не здорові страви, тому меню потрібно збалансувати великою кількістю свіжих овочів і фруктів. І хоча Лев не дуже хоче займатися спортом, без нього це просто не вийде. Вони підходять для зміцнення в тренажерному залі або на уроках латиноамериканських танців. Обидва красиво формують свою фігуру. Забудь про солодощі!

Панна
Дієта з низьким вмістом вуглеводів може бути хорошим способом поїсти Діву. Вони повинні отримувати енергію з білків та якісних жирів. Їх якісними джерелами є м’ясо курки та індички, яйця, риба, бобові, горіхи та оливкова олія. Ідеальним видом спорту для цього знака є біг та їзда на велосипеді. Це ті види діяльності, в яких може бути реалізована їхня тверда воля.

Ваги
Якщо Ваги хочуть скинути кілограми, їм слід спробувати це колективно в грі. Не має значення, якщо вони зупиняться на тренажерному залі, зумбі чи командних видах спорту. Головне, щоб команда мотивувала їх. Екстремальна дієта не підходить для ваг. Швидше, вони повинні покладатися на раціональну дієту, засновану на збалансованому та різноманітному споживанні всіх видів їжі. Для них підходить якісна яловичина, овочі та темний рис.

Скорпіон
Цей знак має ряд проблем. Для того, щоб скинути кілька кілограмів, необхідно зареєструватися на півмарафон або велопробіг. В результаті Скорпіони будуть змушені долати себе і тренуватися. Цей знак любить секс, тому добре включати цей вид діяльності серед звичайних. Скорпіону слід уникати споживання бобових, що може надто навантажити його. Більше підходять макарони, рибні та овочеві страви.

Стрілець
Виключення фаст-фуду та напівфабрикатів з меню стосується всіх, але вдвічі більше для стрільців. Слід обмежити жирну їжу, солодкі напої та великі вуглеводні гарніри, особливо картопляне пюре та картоплю фрі. Їм краще вживати фрукти, багаті вітаміном С. Стрілець любить динамічні види спорту, такі як волейбол, спінінг, тае бо чи бокс. Завдяки цим заняттям вони чудово тренують все тіло і тренуються у формі.

Козеріг
Якщо Козероги хочуть скинути зайві кілограми, їм слід поєднувати силові та фітнес-тренування. Люди, народжені в цьому знаку, мають витривалість і сильну волю, тому у них не повинно бути проблем із регулярністю тренувань. У їжі вони повинні тягнутися до м’яса, риби, морепродуктів. Слід уникати гострої та солоної їжі. Правильне та достатнє дотримання питного режиму дуже важливо.

Водолій
Водолії люблять їх спокій і усталені ритуали. Хоча їм подобається пробувати щось нове, в основному це люди, які знаходять улюблені заняття спортом, коли вони молоді і дотримуються їх на все життя. Особливо підходять заходи, які не надто напружують суглоби. Перевага віддається велосипеду, плаванню або йозі. Підходить так звана розділена дієта. М'ясо без гарнірів та картопля та рис тільки з овочами - без вершкових соусів та м'яса.

Риба
Вони люблять повільні, так звані вправи на розслаблення. Йога, пілатес або плавання допоможуть фігурі навіть без значних подряпин. Вони повинні берегти свою дозу солі, це може їм зашкодити. Рибні супи, зелений шпинат, салат, абрикоси та персики також добре підходять для риби. Що стосується м’яса, то свинину рекомендується виключити. Їм слід уникати будь-яких дієт. Їх раціон повинен бути збалансованим і різноманітним.