позбутися

Зараз все інакше, бо коли моя вага піднялася до 95 фунтів, я сказав собі, що це не так! Головне, що мене турбувало, це те, що я більше не міг рухатися так, як раніше, і що у мене також почалися ускладнення з хребтом і тиском. Я навіть не кажу про зовнішній вигляд. Я собі зовсім не подобався. Я загубив свою іскру. Настав час щось з цим зробити!

Тільки один місяць
Спочатку я вирішив звернутися за допомогою до експерта. Так я і зробив. Він виміряв мене, зробив для мене різні тести на здоров’я і на їх основі прописав мені, точніше, порекомендував нове меню. Я не міг їсти банани і уявляти моркву. "Ви несерйозно. Зрештою, морква та банани повні вітамінів, і я їх люблю! », - заявив я. Однак він заспокоїв мене і сказав, що мені доведеться відмовити їм лише протягом першого місяця. «Гаразд, я спробую це витримати», - нарешті я погодився.

Я не можу цього зробити!
І розпочався мій новий режим харчування. Ранкові пластівці з молоком або білим йогуртом. На обід курка з овочами, без супу! Вечеряти тунцем у власному соку з сиром та помідорами. І кінець! З’їдено! Звичайно, ніякої кави з цукром, десертів, вафель, піци тощо. Мені зрозуміло, що я б не худнув, з’ївши їх, але я не хотів так страшно обмежуватися. Я живу лише один раз і хочу трохи побалуватись. Ось чому, після довгих роздумів, я придумав свій новий особистий план дієти, який мав обмеження, але не такі, що «вкрадуться в мою психіку».

Без обмежень
Я вирішила з’їсти все! Абсолютно все, АЛЕ. Солодощі лише в неділю з післяобідньою кавою (максимум 1 десерт або 1 половинка), піцою раз на місяць, але лише половиною порції. Я в основному снідаю хліб - чи з шинкою, маслом чи спред, це не має значення. Я буду з ним купу овочів і кави, а цукру немає. Я обідаю, що готується, АЛЕ і ось найважливіша зміна - або я їм лише суп і дві спокійно - три тарілки (звичайно, без хліба), або я маю лише другий прийом їжі. Я ніколи не їжу. А вечеряю лише через день. Одного дня у мене буде тунець у власному соку з овочами, але наступного я захочу, АЛЕ лише дитячу порцію. Я не їжу після вісімнадцяти годин, але п’ю лише воду, гарячий чай або каву без кофеїну.

Правильне рішення
Ось так я схуд на 35 кілограмів за 18 місяців. Поступово я додав легкі види спорту у вигляді швидкої ходьби та бігу, і зараз я тренуюсь за відео в Інтернеті. Я задоволений. Я не відчуваю, що мені чогось не вистачає або що я щось відмовляю, і тому страждаю. Я не щасливий! Я знайшов спосіб бути струнким і з’їсти все.