Незважаючи на те, що ми намагалися сказати це хоча б раз, ми мусимо визнати жорстоку істину: шматочок вершкового хліба з непросіяного борошна НІКОЛИ не матиме смаку ніжного пухнастого круасана. Свіжі фрукти НІКОЛИ не будуть освіжатися, як ванільне морозиво, і ми НІКОЛИ не будемо сподіватися на чашку зеленого несолодкого чаю, як віденська кава, з щедрою порцією збитих вершків. Це факт, але якщо ми хочемо жити здорово і підтримувати свій статус, ми повинні назавжди відмовитись від цих задоволень. Але що, якщо нам не доведеться?

хочете

Що, якби ми сказали вам, що в певну годину ви можете їсти що завгодно і не тільки у вас не виникатимуть огидні жирові прокладки, але що ви наберете м’язову масу? І ні, це не фейкове поширення через соціальні мережі, це думка експертів, підкріплене науковим дослідженням!

Фахівці справді визначили час, коли можна їсти висококалорійну їжу без обмежень і побоюючись за фігуру. Білки та вуглеводи, які потрапляють в організм після тренувань, допомагають відновити м’язи.

Відразу після інтенсивних вправ у тренажерному залі всі калорії, що потрапили в організм з поживною їжею, вимиваються разом з вуглеводами. Люди, які намагаються наростити м’язи, не повинні затримувати прийом їжі і повинні добре харчуватися протягом однієї години тренування.

Але будьте обережні! "Щаслива година" також має свої обмеження: не рекомендується пити кофеїнові напої. Експерти рекомендують відкласти чашку кави в сторону принаймні на дві години після виходу з тренажерного залу.

На закінчення, мабуть, слід нагадати, що цей трюк не допоможе вам скинути кілограми - адже м’язова маса важча за жирову тканину. Але все-таки справжня втрата ваги - це не фунти, а дюйми. І не забувайте, дами, що на м’язовому тілі дуже важко осісти жир. Отже, ти намагаєшся?:)