справді

Час літніх канікул нарешті наближається, і, можливо, ви вже з нетерпінням чекаєте своїх. Нарешті, час, який ви можете витратити відповідно до своєї фантазії та набратися нових сил. Але іноді це не так просто, як може здатися.

Ми чекаємо цього з нетерпінням - жаданий відпочинок - це час зарядитися енергією, відкрити екзотику або просто відпочити з книгою в руках. Однак можна ще краще використати його та зробити його прелюдією до збагачуючого та спокійнішого року.

Тіло потрібно закрити

,Усі без винятку відчувають потребу поїхати у відпустку на кілька днів або тижнів протягом року. Це цілком виправдано і потрібно ", наголошує Філіп Шаванн, автор книги "Свята означає здоров'я"! ,Якщо ми проігноруємо вказівки на те, що нам потрібен відпочинок, це може мати серйозні наслідки для нашого загального стану, особливо для здоров’я, для сімейних та соціальних відносин, але це також може негативно вплинути на нашу концентрацію та продуктивність ».

Відпочилий працівник працює краще

Майже всі ми знаємо бурхливу карусель, в якій перебуваємо: переповнений громадський транспорт, стрес на роботі та відчуття, що у нас ніколи не вистачає вільного часу. На відміну від цього виснажливого ритму, відпустка - це розслаблення. На відміну від того, що деякі намагаються нам сказати, відпустка також корисна для бізнесу в тому сенсі, що працівник набуває нових мотивацій, здатний краще концентруватися і є більш динамічним. Тож не дивіться на кислі обличчя своїх колег. Визнати, що відпустка необхідна - це по-людськи.

Як максимально використати свої канікули?

Просто ніяких докорів сумління!

Щоб максимально використати наше свято, припинимо звинувачувати себе. Ви стурбовані тим, що ваші колеги важко працюють, поки ви лежите на пляжі? Чи відчуваєте ви вину за те, що відіграєте важливу роль колезі під час мирних поїздок за кордон? Спробуйте переконати себе в цьому ніхто не є незамінним.

Приготуйтеся - для легшого вильоту та повернення

Щоб якомога краще відтворити, необхідно ретельно підготуватися до свята. Не будемо вагатися і складати детальний перелік, що ми маємо зробити перед тим, як піти, приватно чи на роботі. Давайте наведемо порядок в офісі та комп’ютері, щоб ми могли повернутися з миром і поступово брати участь у роботі. Тримаємо день-два щоб ми могли спокійно піти на роботу.

Зробіть цифрову паузу

Ви постійно читаєте електронні листи та відповідаєте на телефонні дзвінки? Може, ти боїшся, що щось пропустиш? По-англійськи це називається Fear of Missing Out (FOMO). Характеризується ця соціальна тривожність постійний страх втратити інформацію чи події. Особливо корисно зробити «цифрову» перерву у відпустці. Наприклад, витратьте годину на доступність і прочитайте свої електронні листи. З іншого боку, вам не потрібно віддаватися повному технологічному аскетизму. Ніщо не заважає вам публікувати селфі на пляжі або говорити про свої пригоди на іншому боці світу через твіттер, якщо ваше серце цього бажає. Це більше про це, щоб відійти від своєї роботи.

Робіть те, що вам подобається

Не соромтеся використовувати свій вільний час для приємних занять: для садівництва, спорту або читання, наприклад. Щоб після свята не повертатися більш виснаженими, ніж ми були раніше, добре зробити свято справжнім часом для себе. Є три параметри, які ми ігноруємо протягом року: фізичні навантаження, сон та дієта. Ми можемо займатися фізичною активністю, яка нам подобається, і встановити годину для сну.

Відкладіть стрес і незадоволення

Давайте отримувати задоволення, будь то прогулянки з коханою людиною, приємні вечори з друзями або щось інше, що наповнює нас задоволенням. Важливо зацікавити позитивне ставлення і розслабитися. Давайте вчитися відкласти агресію, стрес або хронічне незадоволення, що може зробити наше життя цілим роком. Ми можемо, наприклад навчитися медитувати або займатися йогою.

Яке свято ви плануєте на цей рік? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.