Ви можете налаштувати кожну дієту так, щоб вона не зашкодила вам. Де ви помиляєтесь?
Якщо у вас немає зайвої ваги і ви не робите величезних фізичних вправ, досить випивати два з половиною літри рідини на день. На кожні одинадцять кілограмів зайвої ваги потрібно випивати ще два децилітри води.
Осколки в голові
Ви так стурбовані тим, що з’їли, поки не забули випити? Кров без рідини згущується, і кровоносні судини повинні розширюватися, щоб проходити через них. Біля черепа вони тиснуть на кістку, що викликає головний біль. Напій для першої допомоги - це чиста вода. Також дозволена мінеральна вода з меншим вмістом мінеральних речовин.
Спазми в животі
Ви щодня змінювали дієту? Якщо ви додали до свого меню занадто багато сирої їжі, ви можете очікувати здуття живота, діареї та хворобливих судом. Дієти, засновані на частому вживанні білка, супроводжуються запорами. Якщо травлення не буде виправлено протягом трьох днів, дієта може вас не влаштовувати. Спробуйте інший, з більш збалансованим складом, або рис, який заспокоїть шлунок.
Біль у попереку
Не перестарайтеся з питною водою. Якщо ви вибрали дієту, в якій ви вживаєте переважно рідину, ви також можете заробити кілька реальних проблем. Надмірне пиття погіршує фільтруючу здатність нирок. Вони висловлюють своє невдоволення болем навколо хрестів. Рідини - це не тільки напої, але також супи та хороша доза води також містяться у фруктах та овочах.
Непритомність ...
Якщо ви поміняли свій ранковий круасан на склянку теплої води з лимоном, не дивуйтеся, якщо у вас паморочиться голова. Тіло не має енергії для функціонування. Не виходьте з дому без сніданку! Подавайте цільнозерновий хліб, йогурт, горіхи, яйця, овочі та фрукти.
Слідкуйте за зубами
Якщо ви віддаєте перевагу білку, візьміть з собою не тільки жувальну гумку, але також ополіскувач для рота і зубну щітку. Від вашого рота запахне більше, і зубний камінь швидше осяде на ваших зубах.
Це не грип
Нестача цукру може нашкодити так само, як і грип. Організму не вистачає палива, і ви можете знати про втому, головні болі та м’язові болі. Однак він ніколи не викликає лихоманки, поки не стає таким потужним.
Ви не вагітні!
Коли ви повністю виключите випічку з меню, ви також втратите дозу естрогену. Легко трапляється так, що ви розбиваєте весь менструальний цикл і просто не отримуєте його вчасно.