Якщо ви хочете запобігти набору ваги, використовуйте терези щодня в один і той же час і записуйте отриману цифру. На думку дієтологів з Корнельського університету, обробка такого типу інформації запобігає набору ваги.

допомагає

Студенти зазвичай набирають пару кілограмів протягом перших місяців навчання. Точна сума вказана на графіку нижче. Дослідники хотіли знати, чи можна це запобігти за допомогою системи моніторингу тканин тіла.

Ця система передбачає, що студенти зважуватимуться одразу після ранкового вставання. Потім вони надіслали дані дослідникам. Коли дослідники отримали 7-денну вагу, вони могли простежити лінійне прогресування розвитку маси тіла випробовуваних, і вони щодня повідомляли про результати студентам. Отже, з сьомого дня студенти знали, збільшується, зменшується чи залишається їх вага постійним.

Дослідники оцінили свою систему моніторингу тканин на десятках студенток першого курсу протягом 12 тижнів [Експериментальні дослідження]. Дванадцять студентам першого курсу не довелося зважувати [Елементи управління]. Як видно з нижнього графіку, студенти експериментальної групи зберігали однакову вагу, тоді як студенти контрольної групи набирали 3 кг.

Через рік дослідники повторили експеримент із новими студентами, але пішли на крок далі. Вони не тільки зафіксували, чи випробовувані в експериментальній групі втрачають чи набирають вагу, вони також кажуть їм, наскільки вони повинні зменшувати щоденне споживання калорій, якщо вони хочуть залишатись такою ж вагою.

Як показує графік, система працювала ще краще. Студенти експериментальної групи схудли.

Дослідники вважають, що подібні системи можуть допомогти змінити поточну епідемію ожиріння.

«Першим кроком у боротьбі з епідемією ожиріння має стати запобігання збільшенню ваги населення. Результати цього дослідження викликають надію на те, що щоденні системи моніторингу маси тіла можуть забезпечити людей технологіями, що дозволяють підтримувати свою вагу в середовищі, яке постійно стимулює збільшення ваги ".