Якщо ви хочете запобігти можливому набору ваги, використовуйте ваги щодня в один і той же час і фіксуйте свою вагу. На думку дієтологів Корнельського університету, врахування цієї інформації може допомогти запобігти збільшенню ваги.

зважування

Студенти зазвичай набирають пару кілограмів протягом перших місяців навчання. Точні суми показані на графіку нижче. Дослідники хотіли знати, чи можна це запобігти за допомогою системи моніторингу тканин тіла.

Ця система включала студентів, які зважувались вранці, одразу після вставання. Потім вони мали відправити свою вагу слідчим. Коли дослідники отримали показники ваги за 7 днів, вони могли простежити лінійне прогресування розвитку маси тіла випробовуваних та щодня повідомляти результати студентам. Таким чином, з сьомого дня студенти знали, збільшується, зменшується чи залишається їхня вага.

Дослідники оцінили свою систему моніторингу тканин на дюжині студенток першого курсу протягом 12 тижнів (експериментально). Ще дванадцять студентам першого курсу не довелося зважуватися (Контроль). Як видно з наступного графіку, студенти експериментальної групи зберігали однакову вагу, тоді як студенти контрольної групи набирали 3 кг.

Через рік дослідники повторили експеримент з новими студентами, які пішли на крок далі. Вони не тільки зафіксували, чи випробовувані в експериментальній групі втрачають чи набирають вагу, але їм також пояснюють, наскільки вони повинні зменшувати щоденне споживання калорій, якщо вони хочуть залишатися з такою ж вагою.

Як показує графік, система працювала ще краще. Студенти експериментальної групи навіть схудли.

Дослідники вважають, що системи подібні до система моніторингу тканин (ЗПТ) може допомогти змінити поточну епідемію ожиріння.

«Першим кроком у боротьбі з епідемією ожиріння має стати запобігання збільшенню ваги населення. Результати цього дослідження викликають надію на те, що ЗПТ або подібна система, яка контролює щоденну масу тіла, може запропонувати людям технологію, яка дозволяє підтримувати свою вагу в середовищі, яке постійно стимулює збільшення ваги ".