"Ваша дитина вже спить всю ніч?" Це питання часто задають, якщо ви свіжий батько. Можливо, це просто з інтересу, але іноді ви можете відчути, що це щось змагання та контрольний список. Однак, звичайно, ви хочете не більше, ніж кінець «дитині не спиться вночі». Нарешті ти міг знову спати ще трохи. Але яка реальність? Що ви можете допомогти з цим?
Скільки спить дитина?
Сплячі звички немовлят можуть бути найрізноманітнішими. Як це можливо?
- Новонароджені діти не в змозі розрізнити день і ніч. Тож для них природно прокидатися вночі. Більше того, він ще не може безперервно спати протягом тривалого періоду часу.
- У вашої дитини крихітний шлунок, тому ви хочете регулярно пити.
- Новонароджена дитина спить близько 16 годин на день. Це середнє значення. Для однієї дитини достатньо 5 годин сну, і є маленькі стільці для мрій, які сплять до двадцяти однієї години.
Коли ти будеш спати всю ніч?
Приблизно через десять-дванадцять тижнів ви починаєте повільно, але впевнено все більше часу між кожним годуванням, а потім можете більше спати. Наприклад, з восьмої вечора до двох ночі. Ми вже вважаємо це спати всю ніч. Тож, щоб заповнити недосипання, можливо, варто лягти спати разом з дитиною. Це може бути не дуже приємно, але дуже корисно змусити вас почуватись трохи розслабленішими.
Сплячі звички немовлят
Шестимісячна дитина все ще спить близько чотирнадцяти годин на добу з одним ранковим та одним післяобіднім сном. Є діти, які сплять по вісім годин за один раз вночі, але є і ті, хто спить по п’ять годин. І коли ви тільки звикаєте до режиму сну вашої дитини, ви можете, наприклад, перекинутись на ніч через хворобу чи прорізування зубів.
Ідеї, які допоможуть вам спати вночі
Допоможіть дитині створити денний і нічний порядок. Сплячи у вітальні, не затемнюйте повністю кімнату.
Вдень виходьте на вулицю. Ті, хто отримують багато денного світла і мають багато на свіжому повітрі, також краще спатимуть вночі.
Міняйте підгузники лише вночі, якщо вас турбують. Заміна підгузника вночі - закінчене катування для вашої дитини і ускладнює сон після нього.
Затемніть кімнату вночі, наскільки це можливо, і виберіть якесь м’яке джерело світла для годування або пелюшок. Наприклад, нічне світло (можна затемнити, затемнити) або трохи потягніть завісу, щоб світло місяця або вуличного освітлення трохи загорілося.
Допоможіть, моя дитина не хоче спати!
Спробуйте насолодитися часом, коли ваша дитина не спить вночі. У цьому є щось особливе, коли вся вулиця спить (або, принаймні, здається), а ви з дитиною прокидаєтесь серед ночі. У цьому є щось інтимне, і ти почуєшся добре в ці моменти пізніше. Не дорікайте собі як батькові, якщо ваша дитина спить неспокійно або ще не спить всю ніч. Ніщо не є обов’язковим і універсальним. Очевидно, що ваш режим сну пристосовується до вашого унікального розвитку, і ви, можливо, ще не готові заснути вночі. Це буде добре!