Вони спочатку з цього сміялися, тепер усі це роблять!

Рано чи пізно кожен відчує біль у ногах, колінах, стегнах або спині. Причин цьому може бути багато, ми можемо навіть успадкувати це. На щастя, є рішення, яке ми можемо використовувати вдома без наркотиків.

десять разів

Варто пройти весь репертуар, адже причину болю в коліні можна знайти в наших стегнах, проблема наших ніг може виникнути навіть від коліна.

Давайте подивимося, що ми можемо зробити:

За допомогою цих швидких і простих вправ ми можемо швидко підсилити розглянуті моменти і також уникнути болю в ногах, колінах, ступнях або стегнах.

Щоб зміцнити слабку щиколотку, сядьте і повільно обведіть ногою десять разів в один бік, а потім десять разів в інший бік.

Ми можемо ходити навшпиньки в будь-який час, щоб ще більше зміцнити щиколотки та покращити тренування.

Для зміцнення ніг ми можемо застосувати розтяжку «опір» за допомогою еластичної гуми. Покладіть його на ноги і закріпіть другу половинку на стійких меблях, а потім зробіть розтягуючий рух у декількох напрямках.

Стискаючи пальці на ногах, насправді можуть творити чудеса, якщо ми робимо це регулярно. Це допомагає полегшити біль та зберегти гнучкість та здорове функціонування наших ніг.

Щоденне стояння на тенісному м’ячі та прокрутка з вагою тіла має надзвичайно позитивний вплив на наше тіло. Перш за все, він відчуває себе дуже добре, тому що масажує підошви, а також дуже здоровий, він також благотворно впливає на наші органи. Стимулює кровообіг, зміцнює стопу, щиколотки, стегна, а також приносить користь нашій спині.