Джерело фото: Shutterstock.com
Втрата ваги за групою крові ґрунтується на філософії харчування деяких експертів, які призначили відповідні та непридатні продукти харчування окремим групам крові. Враховується час їх виникнення та пов’язаний із цим спосіб життя.
Понеділок
Сніданок: 250 мл води, чорний хліб з гаудою та гірчицею, м’ятний чай
Перекус: йогурт із сухофруктами
Обід: різотто з печінкою і морквою, соління (натурально кисле, не в розсолі)
Вести: трав'яний сир з горіхами та сухофруктами
Вечеря: картопля, приготовлена з bryndzou і цибуля, заготовлена на вершковому маслі
Вівторок
Сніданок: 250 мл води, чорний хліб із сирним спред і зеленню, помідор, зелений чай
Перекус: кефір з вівсянкою
Обід: картопляне пюре, тушковане тофу, овочевий салат (морква селери)
Вести: овечий сир з цибулею і чорним хлібом
Вечеря: яєчний салат і тушковане м’ясо індички, компот з ананасів
Середа
Сніданок: 250 мл води, миска з сиром, перець та зелений салат з лимонною заправкою, кисле молоко
Перекус: фрукти (банан, яблуко) та соєвий сир
Обід: тушкована риба з листям салату, фруктовим соком
Вести: Салат з грецького огірка з йогуртом і часником
Вечеря: овочевий колосок з паприки, кабачки, цибуля
Четвер
Сніданок: 250 мл води, хліб із спельта з яєчним спред, морквяний сік
Перекус: цитрусові
Обід: заповнені капуста з картоплею (яловичиною), шипшиновим чаєм
Вести: овочевий салат
Вечеря: суп бринза з чорним хлібом
П’ятниця
Сніданок: 250 мл води, тунець з цибулею і лимоном, чорний хліб
Перекус: малина з вівсянкою та йогуртом
Обід: соус із зеленої квасолі з кислим молоком та вареними яйцями, компот з вишні
Вести: Спред з емменталю з яйцем, йогуртом, часником, кнекброте
Вечеря: рисовий пудинг з яблуками, імбирний напій
Субота
Сніданок: 250 мл води, хліб Грем, рибний спред, терта морква з лимоном і медом
Перекус: фрукти: манго, мандарин, ківі
Обід: гречка тушкована з морквою та грибами, закваска
Вести: йогурт з горіхами
Вечеря: деруни з сиром, нежирне молоко
Неділя
Сніданок: 250 мл води, тофу з чорним хлібом, салат з огірків з йогуртом
Перекус: банан, яблуко
Обід: качка, запечена з яблуками та рисом, приготованим на пару
Вести: йогурт с вівсянка
Вечеря: запечена картопля з овечим сиром, кефір
Джерело:
- Хельга Ледерерова: Як схуднути за групами крові, OTTOVO Nakladatelství, Cesty Praha s.r.o., рік 2000, ISBN 80-7181-401-6
Також прочитайте ці статті: