• Алехандра Лізана
  • Дивіться біографію
  • |
  • Побачити більше жінок

переваг

Хоча для багатьох це звучить як жертва, якщо ви знаєте переваги холодного душу як для тіла, так і для розуму, ви можете серйозно подумати про зміну ранкового тепла.

Трапляється, що різні європейські дослідження та клінічні дослідження показали, що крижана вода вранці приносить такі переваги, як:

Збільшення обміну речовин: це найцікавіше з усіх. Оскільки холодний душ знижує температуру тіла, власне тіло намагатиметься компенсувати різницю, для чого активізує обмін речовин, спалюючи калорії, чого не відбувається з теплою водою.

Поліпшення імунної системи: Голландське дослідження щодо впливу холодного душу на здоров’я та роботу, опубліковане в 2016 році в журналі PLOS One, визначило, що щоденний холодний душ зменшує поширені захворювання, такі як застуда та грип, у 29% учасників.

Поліпшення кровообігу: зміна температури змушує тіло починати перекачувати більше крові до органів і внутрішніх тканин, завдяки чому покращується кровотік, оптимізуючи функціонування різних частин тіла.

Поліпшення емоційного стану: Хоча клінічних досліджень з цього приводу немає, існує теорія, згідно з якою багаторазовий вплив холодної води робить організм більш ефективним у боротьбі зі стресовою реакцією та всіма хімічними та гормональними змінами, які відчувають люди з депресією.

Збільшення енергії: У вищезазначеному дослідженні, опублікованому в журналі PLOS One, дослідники виявили, що найвидатнішою перевагою для добровольців був підвищений рівень сприйняття енергії, який багато хто назвав подібним до ефекту гарної чашки кави.

Поліпшення шкіри: Тут рекомендується чергувати теплий душ з холодним, оскільки гаряча вода призводить до того, що шкіра пересихає і втрачає блиск, тому необхідно приймати холодний душ зануренням, щоб закрити пори і надати шкірі більше стійкості та еластичності.

Нарешті, слід зазначити, що душі з холодною водою протипоказані тим, хто дуже похилий або має проблеми з серцем, оскільки може змусити людину знепритомніти, каже лікар програми Лондона Бі-бі-сі "Повір мені, я лікар", Кріс ван Туллекен.

Більше про жінку

Надихаюча історія Нішель Ніколс, лейтенант "Ніота Ухура" із "Зоряного шляху"

Вона була однією з перших афро-нащадків, яка зіграла відповідну роль на маленькому екрані і знялася в першому міжрасовому поцілунку в телевізійному серіалі.

Дослідження виявляє, що стосунки на сайтах знайомств можуть бути серйозними

Додатки та веб-сайти для знайомств зайняли популярність серед тих, хто шукає партнера.

Десять фраз, щоб надихнути 2021 рік без гендерного насильства

Цього року кількість феміцидів та актів ґендерного насильства зросла сильніше.

Ключі, щоб уникнути депресії в цьому складному кінці 2020 року в середині пандемії

Для багатьох це може стати особливо важким часом.