Вести здоровий спосіб життя - це вибір, тому ви все ще встигаєте змінити деякі з найбільш шкідливих звичок.

Якщо ви належите до тих громадян, яких запитують, чи добре вони у здоров’ї і ви негайно відповісте так, можливо, вам доведеться переглянути таке категоричне твердження. Ми даємо вам перевагу сумнівів, але Ви можете змінити свою відповідь якщо ви прийдете до висновку, що ви однакові занадто оптимістично. І не тому, що вам погано. Швидше тому, що ти міг би почуватись краще.

спосіб

ефективно, як зібрано в результаті опитувань населення, яке зазвичай виконує Міністерство охорони здоров’я, споживання та соціального захисту населення, сприйняття іспанцями нашого стану здоров’я, загалом, добре.. Принаймні, так стверджують 7 з 10 громадян. Що не означає, що наш спосіб життя здоровий. Ніщо не знаходиться далі від реальності.

З даними в руках

З нами може бути добре, але це також правда, що можливо, ми робимо не те, що потрібно, щоб зберегти свою привілейовану ситуацію. Це 6 показників це покаже вам, чи робите ви добре чи погано, так що наступного разу, коли вони запитають про ваше здоров’я, вам не доведеться відступати:

1. Ожиріння. Це правда, що ми є далеко від шокуючих даних США (4 із 10 громадян мають більшу чи меншу вагу), але a 17% дорослих і a 10% дітей страждають від її наслідків у нашій країні.

2. Харчування. Чи їсте ви регулярно фрукти, овочі та зелень? 64% з опитаних стверджують, що у випадку з фруктами відсоток знижується до 40% що стосується овочів.

3. Фізична активність. Ще один хороший показник - це спорт та фізична активність, і, в цьому сенсі, 36% опитаних визнають, що взагалі нічого не роблять.

4. Тютюн. Шкідливі звички мають одного з головних союзників у тютюні. Дані говорять про a 22% людей, які курять щодня, що є ще дуже високим відсотком і однією з головних проблем на майбутнє.

5. Спиртні напої. Рівень споживання алкоголю також високий, якщо взяти до уваги, що 37% населення розпізнає вживання алкогольних напоїв.

6. Інші препарати. Дані в основному збирають вживання конопель та седативних-снодійних засобів серед підліткового населення. У першому випадку a 26% підлітків визнають вживання конопель та a 12% у гіпноседативних препаратів цифри в обох випадках непомірні. Про споживання тих чи інших речовин у дорослих нічого не сказано, але очевидно, що їх споживання не може принести нічого хорошого.

Загалом саме чоловікам доводиться турбуватися найбільше оскільки вони їдять гірше і палять і п'ють більше, ніж жінки, але їм слід підвищити рівень фізичної активності на вісім пунктів нижче середнього показника для чоловіків.