Як я почав вести здоровий спосіб життя?

зміна

В одній із розмов з моїми друзями з Венесуели згадувалася Сашафітнес, я її зовсім не знав, але вона вже була гуру там, у моїй країні. Через соціальні мережі вона ділиться, як вести здоровий спосіб життя . Ознайомившись з його публікаціями, я виявив, що у цьому способі життя немає основних таємничих та магічних прийомів, а просто вчимося їсти, харчуватися здорово, тренувати своє тіло та свій розум. Майте звички, які позитивно впливають на наше психічне, фізичне та соціальне самопочуття.

Перемістіть тіло

Працюй з розумом

Наповніть себе позитивними людьми, будьте вдячні за кожен прожитий день, кожен схід сонця, відкладіть погані вібрації. Зміцніть свій розум.

Мої харчові звички
80% моїх страв здорові. Коли я кажу здоровий, це без цукру, без рафінованої, без смаженої їжі, без хімічних речовин, без консервантів. Це виходить за рамки естетики, це говорить про наше здоров’я. У супермаркеті є багато продуктів, наповнених консервантами, повними солі та хімічних речовин, які в довгостроковій перспективі шкідливі для здоров’я. Настільки ж просто, як намагатися якомога більше їсти їжу в її природному стані.
Вживання солі. У моїй їжі мало солі, а в їжі я використовую морську, для ароматизації страв використовую спеції (вони натуральні): перець, орегано, каррі, куркуму тощо.
Зазвичай я залишаю один день вихідних, щоб приготувати їжу, тобто з'їсти щось нездорове ха-ха, щось, що я відчуваю, наприклад, піцу, гамбургер тощо. Раз на тиждень це не болить. Як і вина, я їх люблю, і раз на тиждень я їх також п’ю. Це спосіб життя, а не репресія 😉

Їжа, яка мені подобається найбільше дня, - це сніданок, але з дитинства це було саме так. Важливо поснідати, саме їжа активує наш обмін речовин, це бензин для нашого організму, щоб розпочати день. Після сну 6 - 8 годин наше тіло має харчуватися. Звідти народився хештег #desayunaconrosel, де щодня я ділюсь своїм сніданком через соціальні мережі. У моєму інстаграмі ви можете побачити це як на сторінці у facebook.

Через 15 місяців. Результати.

* Я відчуваю себе більш живим, ніж будь-коли, раніше мене щось не втомлювало, тепер я відчуваю себе повним енергії.

* Гарне психічне здоров’я. Маючи баланс між моїми харчовими звичками та фізичними вправами, ваш емоційний стан стає набагато кращим.