Оновлено 13.04.2019 16:36.

медитація

У ці часи, коли все відбувається швидше, дуже ймовірно, що ви забули щось дуже важливе: зв’яжіться із собою.

Справа не лише в тому, щоб провести кілька годин у перукарні, з’їсти скрізь овочі або спалити жирову краплю в тренажерному залі, ми також повинні турбуватися про те, щоб виглядати красиво всередині.

Журнал "Ванідадес" розкрив кілька простих практик для того, щоб отримати найкраще з себе, бути в кращому настрої, і перш за все, ви виглядаєте впевненіше, ніж будь-коли. Тож запишіть їх, бо ми ділимось ними нижче.

Внутрішні вправи
Дві найбільш репрезентативні вправи цієї практики - пілатес та йога. Вони не лише пов’язують ваше тіло з розумом, але й допомагають вам мати рівномірне і спокійне дихання.

Подібно до того, як бензин є паливом для керування транспортним засобом, для роботи нашого організму необхідний кисень. Тому бажано добре дихати, щоб повітря ідеально доходило до наших легенів.

Медитація та містика
У дописі зазначається, що медитація може покращити настрій. Вам потрібен лише приватний простір (це може бути і ваша кімната), пара кварцу і кілька хвилин, щоб очистити розум.

Містика - це тенденція, яка має все більше послідовників, навіть «знаменитості» є прихильниками цієї тенденції, яка поєднує її з використанням кварцу або енергетичних каменів, оскільки ці елементи здатні поглинати погані вібрації.

Нові поживні речовини
Останнім часом ми чуємо про макро- та мікроелементи, особливо в повідомленнях проти анемії та недоїдання дітей. Але що це? Це просто поєднання вуглеводів, білків, мінералів та вітамінів, які сприяють нашому організму.

В даний час нові дієти включають у свої програми, зокрема, міліграми кальцію, магнію, заліза, які можна знайти в деяких продуктах харчування, таких як куркума, спіруліна або фрукти.