Напевно багато сімей прибрали зі своєї комори какао та фундук (наприклад, креми Nutella, Nocilla або приватні марки), починаючи з теми пальмове масло підскочив до засобів масової інформації, попереджаючи, що це інгредієнт, шкідливий для здоров'я людини та планети. І серед цих сімей буде багато тих, хто досі не дуже добре знає, чому не рекомендується вживати цей жир, який серед багатьох інших назв називають пальмовим або пальмовим ядром, тому ми рекомендуємо вам прочитати цей пост. Найцікавіше, що те саме не було зроблено, коли було попереджено про високий вміст цукру в цих продуктах, і давайте пам’ятатимемо, що більше половини однієї з цих банок з какао-мазаком - це цукор, більше половини!
Що відбувається, так це те, що досі немає свідомості шкоди, яку цукор може завдати здоров'ю Як діти, так і дорослі, це інгредієнт, який завжди був доступний кожному, і максимум, наші старші говорили дітям, щоб вони не їли занадто багато цукру, оскільки це шкідливо для наших очей або для наших зубів, але вони говорили про те, що ми їли ложки або грудочки, які ми приймали, ніби це солодощі, вони не брали до уваги цукор, що містився в харчових продуктах, а тим більше вміст у печиві, печиві та інших солодощах бабусь, висловлюючись з точки зору їхньої споживання та його взаємозв’язок із здоров’ям.
Справа в тому, що цукор, який в даний час в деяких секторах називають `` законним наркотиком '', і пальмовий жир стали головними ворогами здоров'я, і ми бачили це в сусідніх магазинах і супермаркетах, люди, які запитують, чи є такий продукт має пальмовий жир, бо якби вони перестали його купувати. Але нехай ніхто з цього не впадає у депресію, бо виключення з раціону продуктів, завантажених шкідливими жирами та цукром, не означає припинення насолоджуватися певними солодощами та іншими смачними речами, доказом цього є Шість здорових кремів з какао-рецептами що ми пропонуємо вам спробувати, напевно, вам сподобалися деякі з них, хоча ми сподіваємось, ви любите їх усіх.
Якщо ви не можете обійтися скибочкою хліба, тостом або сандвічем, намазаним смачним шоколадним кремом, під цими рядками ви знайдете кілька пропозицій, які дозволять вам насолоджуватися ним і не шкодячи здоров’ю, доки його їдять помірковано, але, як навіть здорова їжа, нічого надто корисного. Це какао-порошок або шоколадні креми без цукру, щоб підсолодити ви можете вибрати те, що вам найбільше подобається, завжди намагаючись зробити це найздоровішим, а деякі креми, які можна змащувати, містять горіхи, які з поживної точки зору дуже цікаві, є також авокадо з низьким сиром -жирний крем ... Я сказав, ми сподіваємось, що ти шоколадні спреди допоможуть вам переконатися, що здорове харчування не таке вже й складне, і що воно, крім того, що воно дешеве і просте у вживанні, викликає захоплення.
Шоколадно-горіховий крем
Інгредієнти
160 грам випареного молока, 20 грам меду, 80 грамів темного шоколаду, що розтоплюється, 100 грам горіхового масла.
Опрацювання
Перш за все, ви повинні приготувати вершки або горіхове масло, це також можна зробити з іншими горіхами, але якщо ви любите горіхи, обов’язково спробуйте цей крем для змазування ними, він інший і надзвичайно смачний. Пам’ятайте, що ось рецепт горіхового масла.
Прочитайте повний рецепт
Какао-крем та вершковий сир
Інгредієнти
200 грам вершково-сирного спред (приблизно 0% -5% жиру), 20-25 грам знежиреного і несолодкого какао-порошку, c/n підсолоджувача.
Опрацювання
Залиште вершковий сир на деякий час при кімнатній температурі перед тим, як готувати какао-крем, або якщо ви цього ще не зробили, перед додаванням решти інгредієнтів попрацюйте сир у мисці, щоб він пом’якшив, щоб полегшити його.
Прочитайте повний рецепт
Тартинада з шоколаду, фундука та авокадо
Інгредієнти
25 грам чистого какао-порошку, 100 грамів смаженого фундука без шкірки, 80 грамів меду, 2-3 столові ложки води (за бажанням).
Опрацювання
Розріжте авокадо навпіл, вийміть кісточку і спорожніть його ложкою. Покладіть м’якоть у скло змішувача або робота, який ви збираєтеся використовувати. Він повинен бути потужним, якщо ви хочете, щоб фундук був дуже дрібним.
Прочитайте повний рецепт
Тартинада з шоколаду, бананів та арахісу
Інгредієнти
2 очищених банана (170 грам), 30 грам 100% натурального арахісового масла, 40 грамів несоленого смаженого арахісу, 40 грамів фініків Medjool (2 одиниці), 10-12 грам чистого какао-порошку.
Опрацювання
Подрібніть очищені банани і покладіть їх у кухонний комбайн, достатньо доповнення до електричного ручного міксера. Додайте арахісове масло або вершки, переконайтеся, що воно натуральне, без олій, цукру або доданої солі, у магазинах здорової та спортивної їжі його легше знайти, але також дуже легко зробити його вдома.
Прочитайте повний рецепт
Молоко, какао, фундук та підсолоджувач, фітнес "Nutella"
Інгредієнти
200 грам підсмаженого фундука, 40 грам чистого какао-порошку, підсолоджувач c/n, 100 грам вівсяних пластівців, лісовий горіх або мигдальний напій (за бажанням, ви також можете додати сухе знежирене молоко).
Опрацювання
Для початку вам потрібно підготувати фундук так, ніби він готує масло або макарони, тому покладіть фундук у кухонний комбайн, наприклад Thermomix, накрийте кришкою та змішуйте зі швидкістю 5-7 приблизно на 30-50 секунд. Далі, розкривши, опустіть подрібнений фундук, що прилип до стін, щоб знову перемішати.
Прочитайте повний рецепт
Шоколадний крем з оливковою олією і сіллю
Інгредієнти
180 грам несолодкого шоколаду (може бути з молоком або без молока), 80 грам випареного молока (можна також з вершками), 50 грам оливкової олії першого віджиму з м’яким смаком, щіпка солі мальдону.
Опрацювання
Щоб зробити шоколадний крем традиційним способом, спочатку потрібно подрібнити фундук у порошок. Помістіть випарене молоко та подрібнений шоколад для нагрівання в бейн-марі. Додайте мелений фундук і дрібку солі. Збивайте м’якими рухами, щоб усі інгредієнти інтегрувались у міру танення шоколаду.
Прочитайте повний рецепт