Дієта на червоному вині
2019-06-22 19:30:02
“До біса вуглеводна дієта! Життя занадто коротке для такої нісенітниці ».
Меліса Лендерс
Його ім’я вже звучить оптимістично, оскільки багато хто з нас не рекомендується помірковано вживати алкоголь, і той факт, що нам не потрібно утримуватися від дієти, безумовно, є стимулом спробувати. Англійський письменник, Розмарі Конлі з 1988 року консультант з питань харчування заохочує мільйони чоловіків та жінок вести здоровий спосіб життя у 14 дуже успішних книгах. Ця дієта насправді є планом харчування, оскільки вона допомагає досягти та підтримувати здорову вагу. У книзі описано 3 різні схеми дієти, розроблені переважно для чоловіків:
Не дієтична дієта орієнтована на чоловіків, які не хочуть брати тісної дієти, але хочуть регулярності в харчуванні.
Холостяцька дієта - для одиноких чоловіків він працює з напівфабрикатами, приготованими в мікро-їжі.
Дієта для гурманів - чоловіки, які із задоволенням готують їжу і хочуть готувати їжу з корисних інгредієнтів, або їх партнер із задоволенням балує їх ними.
Червоне вино має хороший ефект, високий вміст антиоксидантів, блокує вільні клітини, що викликають рак в організмі. Чоловіки можуть випивати 3 склянки, жінки 2 склянки червоного вина на день навіть під час дієти! Запорукою успіху є нежирна їжа і 20 хвилин пробіжок на день.
Оскільки дієта для гурманів здається найздоровішою, оскільки тут ми точно знаємо, що у нас на тарілці, - я пишу про це кілька смачних та простих рецептів. Звичайно, поряд із будь-якою стравою можна вишикувати гарне маленьке червоне вино.
Почнемо відразу з ситного, але не калорійного сніданку:
Грибна фрітатта
1 порція 167 ккал/10,5 г жиру
- 225 г нарізаних грибів
- 4 подрібненої зеленої цибулі
- 3 яйця
- 2 ек. нежирне молоко
- 1 ек. соєвий соус
- свіжомелений чорний перець
Розігрійте сковороду з тефлоновим покриттям. Додайте гриби та зелену цибулю і тушкуйте 2-3 хвилини, поки трохи не забарвиться, а потім приправте чорним перцем. Збийте в мисці яйця і повільно додайте молоко та соєвий соус. Налийте суміш на сковороду, знизьте температуру і обережно випікайте, але будьте обережні, щоб не спектися занадто багато. Складіть фриту навпіл і посуньте її на тарілку.
Пообідайте смачною куркою!
Імбирна курка
1 порція 308 ккал/7,6 жиру
- 2 ек. лимонний сік
- 2 ек. цукор
- 1 шт. свіжий тертий імбир
- 2 шт. соєвий соус
- 8 курячих ніжок
- свіжомелений чорний перець і сіль
У мисці змішайте лимонний сік, цукор, імбир, соєвий соус і чорний перець, сіль за смаком.
Зніміть шкіру з стегон, розріжте її два-три рази і обертайте в масу. Запечіть стегна під грилем середнього вогню, час від часу перевертаючи і поливаючи соусом. Випікайте, поки м’ясний сік не стане безбарвним, коли його наколюєте.
Дієта тут чи там, ми не можемо закрити їжу без десерту.
Хрусткі фруктові надуті фрукти
1 порція 128 ккал/5,6 г жиру
- 25 г дуже великого вівса
- 2 шт. цукровий пісок
- 225 г полуниці
- 300 г знежиреного натурального йогурту
- штучний підсолоджувач за смаком
Покладіть лист алюмінієвої фольги на піддон для гриля і викладіть на нього овес. Посипати цукром. Злегка обсмажте під решіткою і дайте охолонути. Відкладіть вушко полуниці в сторону для гарніру. Очистіть і подрібніть виделку, що залишилася, і перемішайте йогурт. Підсолодити за смаком. Ложкою викладіть крем у чашки і остудіть. Перед подачею посипте листкове тісто зернами вівса і прикрасьте 4 шматочками полуниці, розрізаної на шматочки.
На жаль, я не зміг знайти зображення імбирної курки, але смачна лимонна курка також сприяє приємному апетиту: