У сьогоднішній статті я подаю останні поради, як полегшити симптоми вашої хвороби.
Порада 5: Бережіть себе
Прості зміни способу життя можуть мати величезний вплив на ваше самопочуття, а також на ваші симптоми.
Постарайтеся віддатися багато сну. Коли ви приймаєте ліки, вашому організму, ймовірно, буде потрібно більше часу на сон, ніж звичайні 8 годин. У багатьох хворих на шизофренію проблеми зі сном, але регулярні фізичні вправи, зниження дієтичного цукру та уникання кофеїну можуть допомогти.
Уникайте алкоголю та наркотиків. Може виникнути спокуса спробувати самостійно вилікувати симптоми шизофренії наркотиками та алкоголем. Однак зловживання наркотиками ускладнює лікування шизофренії і лише погіршує симптоми. Якщо у вас є проблема з вживанням наркотиків, зверніться за допомогою. Наркотики та алкоголь - найпоширеніші причини.
Харчуйтесь здоровою та збалансованою дієтою. Збалансоване харчування може допомогти уникнути психозу та інших симптомів шизофренії, спричинених значними змінами рівня цукру в крові. Зведіть до мінімуму цукор і рафіновані вуглеводи, продукти, які швидко призводять до погіршення настрою та енергії. Збільште споживання омега-3 жирних кислот з жирної риби, риб’ячого жиру, волоських горіхів та насіння льону, щоб усунути втому та збалансувати ваш настрій. Така дієта корисна для всіх людей, а не лише для тих, хто страждає на цю хворобу.
Порада 6: Зрозумійте роль наркотиків
Якщо у вас діагностували шизофренію, вам, ймовірно, запропонують антипсихотичні препарати. Дві основні групи лікарських засобів, що використовуються для лікування шизофренії, - це старі або „типові” антипсихотики та новіші „атипові” антипсихотики. Важливо розуміти, що ліки є лише одним із компонентів лікування шизофренії.
Ліки не є ліками від шизофренії, а лікують лише деякі симптоми. Антипсихотичні препарати зменшують такі психотичні симптоми, як галюцинації, марення, параноїя та порушення мислення. Однак вони менш корисні для лікування таких симптомів шизофренії, як соціальна замкнутість, відсутність мотивації та відсутність емоційних проявів.
Не слід полегшувати побічні ефекти. Ліки від шизофренії можуть мати дуже неприємні - такі побічні ефекти, як сонливість, брак енергії, неконтрольовані рухи, збільшення ваги та сексуальна дисфункція. Ваша якість життя важлива, тому поговоріть зі своїм лікарем, якщо вас турбують побічні ефекти.
Ніколи не зменшуйте і не припиняйте приймати ліки самостійно.
Різка зміна дози небезпечна і може спричинити рецидив шизофренії або інші ускладнення. Якщо у вас є проблеми з ліками або ви відчуваєте, що вам не потрібно його приймати, повідомте про це лікареві або комусь, кому ви довіряєте.
Отримайте додаткову допомогу
Організація HUMANITÁR, н. про. надає спеціалізоване соціальне консультування для людей з психічними захворюваннями та їх сімей.
В рамках спеціалізованого соціального консультування ми пропонуємо освіту про хворобу, попереджувальні знаки, лікування, але ми також маємо справу із соціальними проблемами, відновленням соціальних контактів, відновленням трудових навичок, пошуком відповідної соціальної служби, допомогою з офіційних питань, індивідуальною допомогою, яка вам потрібна .
Більше порад буде опубліковано в наступних статтях.