Ти знав? Це викликано надмірним споживанням цукру!
Завжди чуєш, що для зміни способу життя доводиться залишати солодку та борошняну їжу. Ми знаємо, що якщо ми цього не дотримуємось, це призводить до збільшення ваги, а збільшення ваги - до додаткових проблем. Ми знаємо, але не сприймаємо це серйозно. Ось чому я думав записати деякі шокуючі факти про надмірне споживання цукру!
ПОБОЧНІ ЕФЕКТИ СПОЖИВАННЯ ЦУКРУ:
Це може призвести до ожиріння
ожиріння вона зростає з кожним роком у всьому світі, що є однією з причин високого споживання цукру. Соки вважали здоровими з фруктозою наповнені одним видом цукру. Фруктоза підвищує не тільки глюкозу, а й голод та апетит. Крім того, велике споживання цукру збільшує кількість вісцерального жиру, який при цукровому діабеті і може призвести до серцевих захворювань.
Збільшує ризик серцевих захворювань
Регулярне вживання їжі з високим вмістом цукру може призвести до ряду захворювань, включаючи хвороби серця, які спричиняють найбільшу кількість смертей у всьому світі. Існує багато факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як це може призвести до ожиріння, запалення, високого рівня цукру в крові та високого кров’яного тиску.
Щоденний солодкий напій вже перевищує рекомендовану добову норму вживання цукру.
Можуть розвинутися вугрі
Їжа на основі цукру швидко підвищує рівень цукру в крові та інсуліну, викликаючи вироблення олії та запалення, які відіграють певну роль вугрі у своєму формуванні. Вуглеводна їжа, включаючи цукристу, несе ризик появи прищів. Ці результати показують, що насичена цукром дієта в значній мірі сприяє розвитку вугрів.
Здоров’я - це не мета, а спосіб життя!
Це посилює розвиток діабету
THE діабет за останні 30 років його частота зросла більш ніж удвічі у всьому світі. Хоча причин для цього багато, існує чіткий зв’язок між надмірним споживанням цукру та діабетом. Найсильнішим фактором ризику діабету є ожиріння.
Крім того, тривале споживання цукру збільшує інсулін, який регулює рівень цукру в крові.
Ви можете збільшити ризик депресії
Хоча здорове харчування допомагає поліпшити настрій, вживання їжі з високим вмістом цукру, навпаки, може збільшитися депресія шанси на його розвиток. Такі торти та солодкі напої. Високий рівень цукру в крові є одним із шкідливих наслідків цукру, який може призвести до погіршення психічного здоров’я.
Це може прискорити процес старіння шкіри
Зморшки - природні ознаки старіння. Погане харчування призводить до пошкодження колагену та еластину, шкіра втрачає свою стійкість і починає «спускатися».
Місяць без цукру? Ви можете дивовижно змінити ситуацію!
Це забирає енергію
Однак це підвищення рівня енергії є лише тимчасовим. Їжа з високим вмістом цукру, білків, клітковини та жиру призводить до короткого збільшення енергії. THE з білком або з жиром спарювання - ще один чудовий спосіб підтримати рівень цукру в крові та енергетичну стабільність.