шкала

Коли стояти на вазі? Як часто ми вимірюємо масу свого тіла?

Багато з нас намагаються досягти і зберегти свою ідеальну вагу, і не завжди з естетичних міркувань.
Незліченну кількість разів нам кажуть «схуднути» від лікарів, друзів тощо.

Справа в тому, що вони хочуть добра, бо схуднення може запобігти діабету, або якщо він уже розвинувся, він може зменшити високі коливання цукру в крові.
І є, наприклад, високий кров’яний тиск або полегшення суглобових скарг.

Книга схуднення “Clinic Mayo” рекомендує максимум 2 випадкові баланси ваги на тиждень.
Майже жодна з програм схуднення не рекомендує щоденне вимірювання ваги, оскільки воно коливається щодня, хоча і незначною мірою.

Щоденне вимірювання ваги може знеохотити людей, які харчуються, і ми не повинні приймати його таким чином, щоб дати точні результати щодо фактичної втрати ваги.

Найкращий час для вимірювання маси тіла - це вранці (і бажано одночасно), коли на це не впливає їжа та напої, які ми вже вживали.
Також слід зняти взуття та одяг.
(... Не завадить зробити нашу меншу більшу річ перед вимірюванням)

Під час регулярних вимірювань важливо завжди залишатися на одній шкалі!

Деякі люди віддають перевагу цифровим вагам для кращої читабельності та довговічності.
Вдома є більш точні та точні ваги кімнат, які можна знайти в кабінетах лікарів та деяких центрах пересування.

Під час вимірювань ніколи не забувайте, що дієта означає більше, ніж цифри. Це вимагає більш здорового способу життя.