Загальновідомо, що куріння представляє постійну загрозу для легенів, серця і практично всього тіла. Багато курців, навіть усвідомлюючи це, теж не припинять цю шкідливу звичку, тому що, як вони кажуть: «Я палю занадто довго, тепер це зовсім не важливо!». Однак у цій формі це не відповідає дійсності, оскільки нещодавнє дослідження в США вказує на те, що відмова від куріння не тільки зупиняє пошкодження легенів, але й може покращити його.

спричинена

Ще в 2013 році дослідження показало, що зміну метаболічного профілю можна спостерігати через кілька місяців після відмови від куріння. Це означає, що функцію легенів можна покращити і зменшити ризик серцево-судинних захворювань.

На підставі того ж дослідження група дослідників регулярно відбирала проби крові, сечі та слини у добровольців протягом трьох місяців після того, як вони кинули. Дослідницька група стежила за харчуванням учасників, а також вимірювала рівень окису вуглецю в організмі. Вченим вдалося виявити 52 метаболіти, які суттєво змінилися, покращилися після відмови від куріння.

«У першому клінічному дослідженні ми порівняли ряд метаболічних процесів між курцями та некурящими. Порівнюючи дві групи, ми виявили, що значні зміни в обміні жирних кислот та амінокислот відбулися протягом трьох місяців після відмови від куріння. Ці результати можуть свідчити про часткове або пізніше повне відновлення порушення метаболічного шляху ”, - написали дослідники.

Давно відомо, що у курців набагато вищий ризик розвитку таких серйозних захворювань, як рак легенів. Але, згідно з одним дослідженням, цей процес можна зупинити, або навіть змінити, відмовившись від куріння.

Дослідження, опубліковане в журналі Nature, показало, що наші тіла, здається, здатні виробляти здорові клітини замість клітин, пошкоджених димом. Цей результат може дати нову надію та мотивацію тим, хто хоче піти, - каже Пітер Кемпбелл, один з лідерів у дослідженні.

Можливо, проблиск надії зупинити куріння

Останні результати можуть позитивно вплинути на статистику, яка показує, що сьогодні ми можемо зустріти величезну кількість курців.

Згідно з нещодавно опублікованим дослідженням, майже 1 мільярд людей у ​​всьому світі зараз курять щодня. Це може бути несподіванкою, але дані показують, що понад 82% курців походять від чоловіків.

«Незважаючи на більш ніж півстоліття чітких доказів шкідливого впливу куріння на здоров’я, сьогодні курить кожен четвертий чоловік у світі. Для жінок ця кількість набагато нижча, у середньому 20 курців на даму ». Експерти The Lancet стверджують.

Дані Центрів з контролю та профілактики захворювань також показали, що куріння залишається однією з основних причин запобігання захворювань та смертності в США. За даними федерального агентства, куріння спричиняє понад 480 000 смертей на рік.

Ми все ще можемо допомогти здоров’ю після відмови?

В організмі курців шкідливі окислювальні хімічні речовини в димі на клітинному рівні диму є стресом. Що в цьому поганого?

Ці окислювачі, або, як їх в народі називають, «вільні радикали», пошкоджують клітини і можуть викликати ряд захворювань, таких як рак, деякі серцево-судинні захворювання та емфізема. Насправді курці вводять у свої тіла приблизно 100 мільярдів нездорових молекул від кожної сигарети.

Ми можемо допомогти?

Для того, щоб нейтралізувати ці ефекти, організм покладається на поживні речовини, які можуть протидіяти або нейтралізувати вільні радикали. Це антиоксиданти. Антиоксиданти містяться переважно у фруктах та овочах у більшій кількості.

Оскільки куріння викликає велику кількість окисного стресу для організму, існує загальний консенсус, що курцям потрібна велика кількість антиоксидантів, щоб зменшити шкоду.

Що ще гірше, куріння також спричиняє дефіцит вітамінів, що робить курців ще рідшим захистом від вільних радикалів.

Чебрець

Польовий чебрець може надавати заспокійливу дію на горло і голосові зв’язки. Покращує функції травлення.

М’ята перцева

М’ята перцева підтримує захисні сили організму. Допомагає при розладі травлення.

Розмарин

Розмарин підтримує імунну систему та захищає організм.

Лимонник

Лимонник знижує напругу і дратівливість. Допомагає вам покращитися, заспокійливий сон.

Вітамін С

Дим шкодить організму. Вітамін С сприяє ефективному захисту клітин від окисного стресу.

Шукайте полівітаміни, багаті антиоксидантами, а також містять рослинні інгредієнти, які не тільки захищають курців від шкідливих для клітин ефектів окисного стресу.