Шлях до здоров’я - сторінка 2
Статті
Якщо ви не можете робити присідання, не думайте босоніж. Тренер з вологи радить, як тренуватися під час корони
Не давайте створювати враження, що в цей час інтроверти почуваються як риба у воді. Їм теж нелегко
Те, що хтось не скаржиться вголос великій групі людей, не означає, що він добре справляється з ізоляцією.
Психолог: Не забороняйте мобільні телефони для підлітків без школи. У них депресія через пандемію
Батьки повинні усвідомити, що підлітки, які залишились без школи вдома без коронавірусу, мають ризик депресії. Психолог Єва Полякова радить, як допомогти їм подолати цей важкий період. Взяти їх мобільний телефон - це не відповідь.
Носіння фати та миття рук - це найменше, що ми можемо зробити для інших, каже жінка з синдромом Шегрена
Люди, щеплені проти грипу, легше справляються з covid-19. П’ять коротких звітів про коронавірус
Локдаун засудив нас до повної самотності, ми не живемо, ми просто виживаємо, кажуть самотні люди
"Ми відчуваємо себе як у в'язниці", - написали люди у відповідь на наш заклик, щоб описати, як вони справляються із соціальною ізоляцією. Дослідження показують, що найгірше переживають молоді люди, особливо одинокі.
Ваші діти копаються в їжі і хочуть їсти тільки картоплю фрі? Залучіть їх до кулінарії та зробіть їжу викликом
Жінка народила коронавірус і побачила свою дитину лише через дванадцять днів. Не ізолюйте матерів від дітей, закликають експерти
У прешівській лікарні жінка народила лише із слабкими симптомами. Однак її відпустили до дитини з негативним результатом.
У них виникають напади гніву, коли їм доводиться щось викидати. Люди з діогенним синдромом живуть в оточенні сміття
Майже кожен з нас знає когось, кого оточує багато речей на тій підставі, що колись обов’язково вони зберуться. Такі люди можуть мати захаращені будинки, подвір’я чи паби з великою кількістю непотрібності і відчувати сильний страх або гнів при думці про їх позбавлення.
Вірусолог Тачезі: Я б не дозволив російську вакцину навіть у цей кризовий час
Мартін М. Шимечка написав книгу про пересування самотнім караваном під рівниною Муранська
"Мало хто з письменників має таку шалену фізичну історію, як я, і мало хто зі спортсменів, що стали на все життя, стають письменниками", - говорить Мартін М. Шимечка про свою нову книгу.
Психолог: Страхові компанії платять мало за психотерапію, тому завести підрядного терапевта навколо Братислави є проблемою
Психолог Бакита: Корона нагадує нам про нашу вразливість, швидкоплинність і навіть може витягнути старі неліковані травми
Особисті історії працюють більше, ніж статистика, говорить Матуш Бакита в інтерв’ю. "Мені це також найкраще підходило в особистих інтерв'ю, коли я сказав скептику, що знаю чотирьох людей, котрі мешкали".
Ожиріння знизить ефективність вакцини. Кожен фунт має значення, це стосується життя, каже обесітолог
Обама встає до п’яти і практикується, Гейтс читає 50 книг на рік. Свідома зміна звичок працює?
Все більше людей покладаються на свідому зміну звичок, щоб довести їх до успіху. Однак це не вирішить проблем для нас - спочатку потрібно знати, яким життям хочеться жити.
Фата потрібна не завжди. Експерт радить викладачам, як проводити уроки поза спортзалом
Якщо ви дійсно хочете допомогти людям похилого віку, тим більше не допомагаєте їм, говорять члени асоціації Dobré roky 50 plus
Пенсія не повинна бути просто відпочинком, ми повинні працювати над собою все життя, це обов'язок перед собою і перед оточуючими, кажуть медсестри, які займаються вихованням людей похилого віку.
Психіатр Єретикова Марсалова: Менопауза впливає на життя партнера, це також може бути випробуванням стосунків
Той, хто кричить найбільше, але психічно хворі тихі, говорить психіатр Брейер
Експерти зазначають, що хоча кількість психіатричних хворих збільшується під час ішемічної кризи, психічне здоров'я в нашій країні все ще знаходиться на узбіччі.
Ви можете отримати належну дозу цек з хімії. Експерт радить, як налаштувати імунітет
Вона втратила сім’ю в автокатастрофі: я не могла жити від болю. Але та частина особистості, яка хотіла вижити, була сильнішою
Коли вона втратила чоловіка та 14-місячного сина в автокатастрофі одинадцять років тому, вона не могла жити через біль. "Я багато разів думав про те, щоб закінчити своє життя. Але у мене також була частина моєї особистості, яка хотіла вижити. Вона була сильнішою ", - каже Зузана Медзай.
Коли я вперше прочитала про свій діагноз, мені здалося, що я погана людина, - каже художниця Клара Куса
Клара Куса страждає емоційно нестійким розладом особистості. У своєму блозі він займається проблемами психіки, культурою та мистецтвом. Вона є засновницею громадської асоціації Психіатрія їй не на голові. Наприкінці року виходить книга «Я на голові». Отже?, Яку ми могли прочитати заздалегідь.
Він має справу з дітьми з алкогольним синдромом плода: запої є найбільш небезпечним для розвитку плода
Імунолог радить, як підтримати дитячий імунітет, які аптечні добавки дійсно працюють та чи варто робити щеплення дітям проти грипу.
"Ефективне формування імунітету відбувається на великі відстані, це не повинно бути лише раптовим зміцненням, наприклад, вживанням деяких продуктів незадовго до періоду ризику", - каже імунолог Мілош Єсеняк в інтерв'ю.
Невролог: Хвороба Лайма може маскуватися під інше захворювання. Інфікованих принаймні в десять разів більше
Заспокійливий кайф і сотні тисяч бджіл під ліжком. Ми спробували повітряну терапію з вулика
Редактор чеського Deník N провів дві ночі над вуликом у горах Орліке.
Happytarián Bednařík: Найбільше людей турбує самотність, кількість тих, хто повертається з роботи в порожню квартиру, зростає
Що кольори слизу виявляють і насправді шкодять бульбашкам? Пульмонолог радить, що робити з кашлем
Чергуйте повільну та швидку ходьбу. Тренер радить, як почати бігати і не нашкодити собі
Психіатр Кашчакова: Я також стикався з тим, що батьки багато років взагалі не розмовляли, лише через свою дитину
Хвилина за хвилиною
Арт-терапевт Ярослава Шиккова Фабрічі каже, що цілком природно, що люди починають плакати під час арт-терапії. "Тоді ми це просто помітили. Все раптом їх пов’язує. "Я нарешті зрозумів, нарешті зрозумів", - кажуть зі сльозами на очах. Це дуже визвольний момент для всіх ".
ВООЗ закликає людей до більшої фізичної активності під час пандемії. Організація стверджує, що п’ять мільйонів смертей у всьому світі можна запобігти щороку, якби люди переїжджали більше.
Якщо ми когось втрачаємо, ми змінюємось, - каже в інтерв’ю психолог Іван Гомес Гарсія, який займається горе-терапією. Пояснює, чому важливо мати справу з нашими втратами з минулого та як траур з другом може збагатити нас.
Багато з того, що ми сьогодні відчуваємо в поведінці деяких людей, було типовим для тоталітарної епохи, каже психолог Далібор Шпок. За його словами, пандемія розкрила героїв. "Як результат, молоді люди, які не пережили тоталітаризму, можуть мати власний досвід і досвід, як діяв тоталітаризм і як він спотворював - і викривав - характери людей".
Сьогодні багато людей не мають проблем з відмовою від свободи, а навпаки, від свого комфорту, - каже в інтерв’ю психолог Далібор Шпок. "Хоча це справді так - ми відмовляємось від свободи, - на мій погляд, це не є основною причиною, чому ці люди мають справу з нею. Я думаю, що для них насправді проблема відмовитися від комфорту ".
Я не проклятий дешеві окуляри з магазину, ринку чи мобільної оптики при доставці. Коли ви підете до експерта, вони будуть служити, каже офтальмолог Юрай Галічка. "Оскільки я не володію оптикою і не продаю окуляри чи лінзи, я можу запропонувати вам абсолютно неупереджену відповідь - я не бачу в цьому проблеми", - сказав він в інтерв'ю.
Фітнес-тренер радить, як правильно розігріватися. "Ми починаємо з розминки, потім переходимо до масажного ролика та рухливості", - говорить Шімон Клімчик. Вся розминка не повинна тривати більше 30 хвилин.
Подібно до того, як у кожного молодого спортсмена є телефон із навушниками, він також повинен мати основні засоби, вважає тренер з фітнесу Петри Влхови Шімон Клімчик. У тексті про те, як робити вправи в коронарний час, він рекомендує гирю, TRX, міні-стрічки або масажний ролик.
Тренер з фітнесу Петри Влхової каже, що диво-вправ не існує. "Люди здивовані тим, що я роблю з ними те саме, що і з Петрою", - говорить Шимон Клімчик. Під час коронації він рекомендує присідання, кривошипи, випади або різні варіації дощок.
Сьогодні психічне здоров’я підлітків серйозно загрожує, депресія зростає, каже в інтерв’ю психолог Єва Полякова. "Ми ізолювали хлопчиків або дівчат-підлітків у той час, коли їм потрібно спілкуватися. Їх потрібно розглядати як людей, які закінчуються підлітковим віком і переходять у доросле життя ".
Першим сигналом того, що у підлітка є психічні проблеми, є труднощі зі сном, каже в інтерв’ю психолог Єва Полякова. «Якщо він не може заснути, якщо вночі переїжджає, бо не може заснути ... Це перші ознаки того, що щось не так». Молода людина навряд чи може пережити період соціальної та емоційної ізоляції та страху перед друзями.
Батьки повинні знати, що підлітки, які залишились вдома заради коронавірусу, ризикують отримати депресію. Психолог Єва Полякова радить, як допомогти їм подолати цей важкий період. Взяти їх мобільний телефон - це не відповідь. "Кашель для прибирання та всього іншого. Коли батьки повертаються додому з роботи, їм слід обговорювати, обговорювати, відкривати проблеми з дитиною. Підліткам це потрібно зараз у житті ".
Якщо ви палите, киньте, радить Американський центр з контролю та профілактики захворювань. Деякі дослідження в минулому показали, що серед пацієнтів з covid-19 кількість курців є напрочуд низькою. Однак останні наукові результати свідчать про те, що куріння є фактором ризику для covide-19.
Не всі діти виростають із обмежувального харчового розладу, але переважна більшість із них здорові в зрілому віці і не мають проблем із вагою. Однак вчені досі точно не знають, що спричиняє ця прискіплива дієта, але підраховують, що вона вражає щонайменше п’ять відсотків дітей.
Ваші діти копаються в їжі і хочуть їсти лише картоплю фрі та солодощі? Залучайте їх до приготування їжі і робіть їжу проблемою, радить педіатр Меган Пешлова. Це допоможе, якщо ви ведете дітей за покупками або залучаєте їх до вирощування врожаю.
Як вибрати хорошого терапевта? Перш за все, вам слід дізнатись про їх освіту. "Люди, які мають красиво оформлені веб-сайти та офіси, але не є терапевтами, вже заявляють, що є терапевтами. Тому пацієнтам слід бути пильними та шукати експертів ", - каже президент Словацького психотерапевтичного товариства Зіта Міхлерова.
Мартін М. Шимечка написав книгу «Фізичне виховання під Муранською рівниною», де кожна розмова нарешті переходить до коней. "Верхова їзда чудово фіксує баланс між контролем і невизначеністю, якій ми піддаємось у житті", - пише Шимечка.
Чи доступна психотерапія кожному в Словаччині? Найскладніша ситуація у Братиславі, де тривалий час очікування. "Однак ми також маємо інформацію з менших міст, таких як Жиліна, Банська Бистриця чи Прешов, де пацієнтів зараховують на психотерапію протягом декількох днів або тижнів", - говорить президент Словацького психотерапевтичного товариства Зіта Міхлерова.
Отримати психотерапію з контрактним терапевтом є проблемою головним чином у Братиславі, де ціни на приватних терапевтів складають близько 50 євро за сеанс. "Більшість з них покинули систему, оскільки ціна терапії, яку оплачує медична страхова компанія, низька", - говорить президент Словацького психотерапевтичного товариства.
Друга хвиля пандемії може викликати почуття тривоги, безнадії, виснаження та депресивних станів, каже в інтерв'ю психолог Матуш Бакита. "Це все природні реакції на нинішню складну ситуацію. Перший крок - визнати їх і знати, як про них говорити ", - додав він.