таблиці

?Скільки часу ви витрачаєте на вибір продуктів, коли йдете в супермаркет? Вибір продуктів між ціною, якістю, смаком та кількістю не повинен приймати рішення про придбання, це слід приймати після прочитання та аналізу маркування харчових продуктів і, таким чином, вибору того, що є найбільш корисним для здоров'я, з більшим харчовим внеском та меншим вмістом жиру та цукру.

У шлунковому шунтуванні Мексики ми пропонуємо нашим пацієнтам після баріатричної операції вибрати споживання натуральної та необробленої їжі, таким чином втрата ваги буде набагато ефективнішою під час процесу.

Наступного разу, коли ти опинишся супер тижня, ти не знаєш, чи купувати сир, який тобі дуже подобається, але це дорожче, чи той, що має смак, байдужий до твого смаку, але ціна така дуже низька для кількості, яка є, краще звернутися, щоб побачити харчову інформацію та взяти додому ту, що має найменшу кількість жиру та калорій. Попереду продуктів є невелика таблиця поживних речовин, яка вказує, що забезпечує ця їжа, нижче ви можете побачити приклад банки тунця у воді:

Рекомендований щоденний прийом (RDI) визначив, що добове споживання калорій середньостатистичною людиною має становити 2000 калорій, залежно від стану свого організму та енергії, витраченої під час фізичних навантажень. Іншими словами, для досягнення збалансованого балансу бажано вживати калорії відповідно до виконуваної вправи та залежно від стану здоров’я кожного.

Навчання рахувати споживані калорії на день допомагає баріатричному пацієнту досягти своєї цільової ваги після операції з ожирінням та підтримувати здорові звички для покращення якості життя. Для таких пацієнтів максимальна добова кількість калорій повинна становити 1200 калорій, з них:

  • 30% або менше калорій повинні відповідати загальному жиру
  • 15% слід вживати в білках
  • 55% загальної калорії має становити вуглеводи