рецепти

Фітнес яловичі котлети

Тут ми представляємо необхідні інгредієнти та процедуру приготування смачних та корисних телячих фрикадельок. Інгредієнти для фітнес-фрикадельок (3 особи) Для фрикадельок: 500 грам яловичого фаршу Diet Premium. Вівсянка. 1 яйце Часниковий порошок. Материнка. Каррі. Перець Щіпка морської солі […]

Тут ми представляємо необхідні інгредієнти та процедуру приготування смачних та корисних телячих фрикадельок.

Інгредієнти для фітнес-котлет (3 особи)

Для абондів:

  • 500 грамів яловичого фаршу Diet Premium.
  • Вівсянка.
  • 1 яйце.
  • Часниковий порошок.
  • Материнка.
  • Каррі.
  • Перець.
  • Щіпка морської солі.
  • Оливкова олія.

  • 1 цибулина.
  • Червоний перець.
  • 1 зелений перець.
  • Натуральний томатний соус.
  • Василь.
  • Куркума.
  • Морська сіль.
  • Перець.

Приготування страви

Фітнес-фрикадельки

  1. Змішайте фарш з 1 злегка збитим яйцем.
  2. Додаємо в суміш спеції і сіль.
  3. Згодом ми додаємо вівсянку, поки не отримаємо потрібну консистенцію для формування суміші.
  4. У каструлі ми нагріваємо 6 столових ложок оливкової олії першого віджиму на повільному вогні.
  5. Формуємо котлети і підрум’янюємо їх в олії.
  6. Нарешті, після приготування ми кладемо їх на абсорбуючий папір, щоб видалити надлишки олії та залишити їх.

Овочевий соус

  1. Скориставшись олією для підрум'янення котлет на повільному вогні, додайте подрібнений перець, цибулю та моркву.
  2. Ми варимо, поки овочі не стануть м’якими, і в цей час ми додамо спеції, сіль і томатний соус.
  3. На завершення ми подрібнюємо суміш.

Нарешті, перед подачею рекомендується додати котлети до соусу і дати йому тепловий удар.