Ви страждаєте від втоми, розладів концентрації та головних болів? Це також може свідчити про дефіцит заліза!

сходи

Практично немає людей, які час від часу не відчувають, що важко вставати вранці, "натягувати ліжко" або що вони воліють додатково поспати вдень, бо "отримають їхні очі застрягли ”. Також можливо, що людина страждає від періодичних головних болів або, можливо, не може виконати 100% своєї роботи через розлад концентрації уваги. Ці скарги трапляються майже у всіх, але зазвичай зникають за відносно короткий час. Якщо ні, варто запідозрити дефіцит заліза, оскільки це часто є причиною неприємних скарг.

Крок нульовий: пошук основних причин

Перш ніж починати приймати будь-яку форму заліза, важливо визначити причину та ступінь дефіциту заліза. Існують природні умови, коли організм потребує більше заліза з самого початку - наприклад, вагітність, змагальні види спорту, сильні фізичні навантаження, підлітковий вік, під час яких потрібно додаткове споживання заліза. У цьому випадку зазвичай досить змінити дієту. На жаль, не виключено також, що за виснаженими запасами заліза є якесь захворювання або патологічний процес. Сюди входять кровотечі, кишкові захворювання з порушенням всмоктування, рак, побічні ефекти ліків, рясні менструації, інтенсивні фізичні вправи, неправильне харчування.

Перший крок: розробка правильної дієти

Якщо при заборі крові діагностовано дефіцит заліза, буде визначено ступінь, яким слід застосовувати лікування. У найлегшому випадку (коли анемії ще немає, лише дефіцит заліза), насамперед необхідна дієта, багата залізом. Для заміни заліза підходять як рослинні (зелені овочі, салати, боби, горох, сочевиця, овес), так і тваринні (м’ясо, печінка). Крім того, варто зазначити, що напр. він підтримує вітамін С, тоді як магній, їжа з високим вмістом клітковини, кава та чай зменшують засвоєння заліза. Якщо ви вегетаріанець, бажано звернутися за допомогою до дієтолога, щоб скласти свій раціон, щоб нічого не пропустити.!

Другий крок: БАДи

Другий етап прийому заліза - це вживання дієтичних добавок. Їх можна придбати без рецепта в аптеках, аптеках, органічних магазинах тощо. Зазвичай вони не містять такої великої кількості заліза, як рецептурні препарати. Їх можуть безкарно приймати дорослі, але не діти через потенційне перенасичення. Важливо приймати його з вітаміном С, якщо це можливо (або вибрати продукт, що його містить), і залишити мінімум 2 години між прийомом обох препаратів, прийомом магнію, кальцію і, можливо, ліків.!

Сироп Kräuterblut: харчова добавка із залізом та вітамінами

Ми рекомендуємо дієтичну добавку, що містить органічно зв’язане залізо із заліза (II) глюконат, вітаміни B1-B2-B6-B12 та C. Ці вітаміни можуть сприяти зменшенню втоми та виснаження, нормальному утворенню еритроцитів та гемоглобіну. Він уже містить поживні речовини в розчиненому вигляді. Він також не містить лактози та глютену, і його можуть їсти вегетаріанці.

Третій крок: ліки, що відпускаються за рецептом

Якщо дефіцит заліза вищий, може знадобитися підготовка за рецептом. Для цього важливо, щоб ваш лікар знав про ваші лабораторні результати та інші захворювання, оскільки дозу та тривалість лікування можна визначити лише з урахуванням цього. Зазвичай через кілька тижнів, можливо, через 1-2 місяці, показник крові нормалізується. Для поповнення виснажених запасів заліза вам може знадобитися приймати залізний продукт ще довше - до 4-6 місяців. Звичайно, навіть після лікування необхідно дотримуватися багатої залізом дієти, каже д-р. Zsuzsanna Szélessy, головний лікар гематолога Центру тромбозів.

Четвертий крок: внутрішньовенне заміщення заліза

Якщо дефіцит заліза є серйозним, а засвоєння заліза ускладнено через різні захворювання, або напр. Якщо термін вагітності близький, потрібна негайна операція, тоді необхідне внутрішньовенне введення заліза, яке можна застосовувати лише під наглядом лікаря. У цьому випадку необхідно приділити особливу увагу визначенню правильної дози, щоб уникнути перенасичення, яке може призвести до дуже серйозних симптомів! Тому венозне заміщення заліза має суворі показання, а умови введення суворо регламентовані.