схуднення
Ви знали, що поснідати шоколадом це може допомогти вам скинути зайві кілограми? Ти правий!

Дослідження, проведене Університетом Тель-Авіва, показало, що вживання шоколаду та солодощів на сніданок поміркованим способом та поєднання інших поживних речовин, таких як білки та вуглеводи та не більше 600 калорій, може допомогти вам схуднути.

Сніданок - це їжа, яка найбільш ефективно контролює рівень греліну, гормону, що відповідає за ненажерливий голод, пояснює Даніела Якубовіч, співавтор роботи. Хоча дієтологи регулярно радять відмовлятися від солодощів, щоб схуднути, ізраїльські дослідники зазначають, що це не обов’язково під час сніданку. Повне придушення їх навіть посилює тягу і занепокоєння їсти цю їжу.

Секрет цього дивовижного дослідження полягає в тому незалежно від того, чи є ми вболівальними чи поблажливими до себе вранці, саме тоді, коли метаболізм нашого організму найактивніший, ми можемо спалити ці «зайві» калорії протягом дня.

Доведено, що коли ми сідаємо на дієту, перш за все слід уникати солодощів. Стільки обмежень, що в довгостроковій перспективі це створить майже звикання до психологічної звички додаючи десерти до сніданку, ми уникаємо тяги до решти дня, роблять висновок вчені.

До цього висновку автори дослідження дійшли за допомогою експерименту, проведеного з 200 ожирілими та дорослими людьми, чоловіками та жінками. Їх піддавали різним дієтам, і виявили, що ті, хто їх включали шоколадне печиво у перший прийом їжі протягом дня, вони втратили більше і підтримує втрату ваги довше.

У той час як половина людей дотримувалася дієти з низьковуглеводним сніданком, який складав 300 калорій, інша половина включала в свій сніданок продукти, багаті вуглеводами та білками, з шоколадним пирогом, який становить 600 калорій.

Спочатку всі худнули з однаковою швидкістю, але люди, в раціоні яких був шоколад, у підсумку втрачали. 18 кіло плюс.

Тож ... насолоджуйтесь шоколадом! (але в зазначений час 🙂)