Мафіни, безсумнівно, є одним з найпопулярніших тортів. Вони є чудовим солодким сніданком, десятою або післяобідньою закускою. Їх також легко запакувати для поїздок. А для їх приготування зазвичай достатньо забруднити лише одну миску. Цей рецепт булочок - один з моїх улюблених. Від цього відчувається сирне сир, як на смак, так і на консистенцію. Ці булочки м’які і прості у приготуванні. Ми можемо приготувати такий варіант какао, або обміняти какао на стручок ванілі, що створить новий вид.
Час підготовки: 40 хвилин
Що нам знадобиться на 15 шт?
- 200 г тонкого сиру
- 2 яйця
- 1 білий йогурт (наприклад, грецький) (145 г)
- 2 столові ложки кокосової олії
- 3 столові ложки тростинного цукру (або кокосового)
- 1/2 пакетика фосфатного порошку
- 1 склянка звичайного борошна з спельти
- 2 столові ложки БІО какао
- близько 20 г чорниці
- жменька волоських горіхів (або інших горіхів) (приблизно 15 г)
Як ми будемо діяти далі?
1. У мисці змішайте всі інгредієнти, крім чорниці та горіхів, і змішайте з них гладке тісто.
2. Тісто не повинно бути ні тонким, ні густим. Якщо він занадто густий, ми можемо додати 1 столову ложку води, щоб пом’якшити.
3. Підготуйте паперові (або силіконові) кошики у формі для здоби, яку ми наповнюємо приблизно на дві третини по дорозі.
4. Посипте зверху кожну кошик замороженою або свіжою чорницею і посипте подрібненими волоськими горіхами.
5. Випікайте при 180 ° С приблизно 20-25 хвилин. Під час випікання ми можемо перевірити здобу зубочисткою.
Тип. №1: Мафіни також підходять для дітей від 2 років. В іншому випадку ви можете опустити цукор або замінити його медом.
Тип No2: Ми можемо обміняти чорницю на інші ягоди, або приготувати ванільне тісто без какао і додати трохи ванільної квасолі.
Харчові цінності на 1 штуку:
Смачного!
Ви також можете знайти інші чудові рецепти корисних солодощів для всіх фітнес-жінок у нашій книзі Від Фітки до Кухні 3:
Інші солодощі, якими ви можете насолодитися без докорів сумління (в розумних кількостях), включають:
Морквяний пиріг із начинкою з чізкейків - нагорода для всіх, хто чесно ставиться до себе
Банановий пиріг з маком - пиріг готовий протягом 30 хвилин
Шоколадний торт з кокосовим кремом та полуничною глазур’ю - шоколадний торт для тих, хто уникає борошна
- Фантастичне куряче соте з брокколі та грибами: лише 25 хвилин, і все готово! - 17 лютого 2021 року
- Смачні йогуртові млинці з білком, які вам захочеться готувати неодноразово! - 8 лютого 2021 року
- Швидкий горіхово-гречаний пиріг з шоколадом та без глютену! - 5 лютого 2021 року
Стаття була додана 03.10.2018 і включена до категорії: Десяті фітнес-десерти Рецепти Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 2 років Вегетаріанські | Автор: Вікторія Янов
- Шоколадні білки, BCAA, жиросжигатель - фітнес-добавки, які допоможуть вам вирівнятись,
- Особисті тренери діляться тим, що ви повинні знати про фітнес
- Персональні тренери InPulse FITNESS Кошице
- Нетрадиційні фірмові яблучно-грушеві фірмові страви з яблучно-грушевих яблук та свіжі кекси Зроби сам
- Пообідайте салатом з руколи з смаженою солодкою картоплею після тренування - Fitshaker