Wavebreakmedia Getty Images
У темі reddit особисті тренери обмінялися своїми справами, знали про придатність та руйнування популярних міфів про схуднення
Перш за все, було кілька ключових фактів про саму фітнес-індустрію та людей, які поширюють дезінформацію або експлуатують брак знань людей. “Більшість персональних тренерів не мають достатніх фізіологічних, анатомічних та харчових знань, щоб бути справді особистими тренерами. "Більшість гуру YouTube/Instagram також дуже віддані". Коментатор не обов'язково помиляється - але є також деякі високопрофесійні експерти, які використовували соціальні медіа для отримання своїх знань. Погляньте на наш список найкращих тренерів в Інтернеті та з’ясуйте, який профіль відповідає ажіотажу.
"Індустрія зосереджується на втраті жиру та іміджі тіла", - сказав інший. "У моєму тренажерному залі є дошка з 15-20 деталями. Тільки одна не показала жодної втрати ваги". Інший скаржився, що фітнес-індустрія більше стосується того, "хто має найкращий профіль Instagram", ніж будь-що інше. Хтось ще вказував, що "найбільш підходящі люди, яких ви хочете використовувати, - це препарати, що підвищують ефективність".
Людям потрібно провести дослідження, щоб знайти авторитетного тренера. І коли ви це зробите, ви повинні знати свої цілі та бути реалістами. "Якщо ви очікуєте, що 20 років не будете займатися спортом і щодня проходите 10 особистих тренувань з піцою, пивом та фаст-фудом, нам потрібно пройти довгий шлях, і більшість зусиль вирішувати вам". "Тренер сказав." Швидких виправлень немає. Вносити зміни та вносити їх послідовно. Довгий час. Не лише кілька днів. "
"70% цільового тіла починається з кухні", - сказав інший із низкою коментарів. Підкріпіть це і погодьтеся, що те, що ви їсте, так само важливо, як і вправи. Скажіть, «харчування - це найголовніше», а «фізичні вправи не врівноважують їжу, як лайно».
Зрештою, люди повинні навчитися, що це не так, можна контролювати, в якій частині тіла позбавлятися від жиру ", - сказав інший коментар." Як і всі ті вправи, які вони говорять, виконуйте цю вправу і втрачайте живіт жиру. "Це не працює. Ви не можете контролювати, де втрачаєте жир. Тільки там, де ви нарощуєте м’язи".