Шукаєте натхнення, яке змусить вас нарешті почати жити і особливо харчуватися здоровіше? Тоді не припиняйте читати.

dietfacts.org

різноманітно

Ви коли-небудь чули про доктора Майкла Грегера? Це американський лікар, поважний оратор і особливо фахівець у галузі здорового харчування. У 2011 році він заснував веб-сайт NutritionFacts.org, який зосереджується на питаннях громадського здоров'я та безпеки харчових продуктів. У 2015 році він видав книгу «Як не вмерти». У своїх публікаціях, відео та лекціях він намагається переконати людей ненасильницьким та зрозумілим способом змінити свої харчові звички та перейти від тваринного до рослинного. Сам він став веганом.

Грунтуючись на наукових дослідженнях, він поширює переконання, що саме за допомогою цього типу дієти можна запобігти розвитку хронічних захворювань, в інших випадках він може змінити їхній курс або навіть повністю вилікувати. Сюди входять хвороби серця, діабет 2 типу, високий кров’яний тиск, хвороба Паркінсона або рак молочної залози або простати, які часто є причиною смерті. Незалежно від того, чи є ви шанувальником веганства або, навпаки, подібні суворі правила знеохочують вас, ви можете бачити NutritionFacts.org як корисне натхнення для урізноманітнення щоденного раціону.

www.lighter.world

Ви вирішили переглянути свій раціон, але чи потрібна вам професійна допомога у створенні нового, який був би не тільки корисним, смачним, але й збалансованим? Портал Lighter надає вам саме те, що вам потрібно. В рамках безкоштовної реєстрації ви дасте відповіді на кілька запитань, що стосуються вашої поточної дієти, розміру апетиту, часу, витраченого на приготування їжі, а також можливої ​​алергії на конкретні інгредієнти. Ви можете просто адаптувати своє нове меню. Тоді ви зможете вибрати один із смачних рецептів, який охопить ваш сніданок, обід та вечерю на цілий тиждень.

Тут ви знайдете точний опис їх приготування, а також список необхідних інгредієнтів. Ви можете зберегти список покупок для певної їжі та перевірити окремі речі під час покупки. Якщо ви виберете платну версію, ви отримаєте повний аналіз поживності кожного обраного рецепта. Не стали винятком і підходи до корисних відеорецептів. Якщо ви виберете преміум-членство, ви отримаєте необмежену пораду від експертів, які вдосконалять ваше меню.

hitjezdravozit.sk

Ви належите до групи людей, котрі завжди повинні бути обережними щодо того, що вони кладуть у рот? Тоді цей блог саме для вас. Окрім тих з вас, хто страждає від непереносимості гістаміну або інших харчових алергій, тут також знайдуть "своїх" любителі здорового способу життя. Автором сайту є Патрісія Турінічова, яка веде свій блог у дусі гасла: «Їсти, це необхідність, але правильно харчуватися - це мистецтво». Синдром непереносимості гістаміну (ХІТ) вимагає саме такого «правильного» харчування .

Оскільки сама Патрісія страждає на згадану хворобу, вона вирішила поділитися отриманими знаннями з іншими читачами свого блогу у вигляді рецептів. Ви коли-небудь пробували фіолетову картоплю або топінамбур? Паростки куркуми, галганта чи мангу є частиною вашої кухні? Ні? Блогер пояснить вам багато традиційних та менш відомих частин, за допомогою яких ви також можете зробити приготовані страви у вашому домі особливими.

www.dtest.cz

Вас цікавить справжня якість продукції, яку ви зазвичай знайдете на прилавках продажів наших магазинів? Некомерційна організація dTest присвятила всю свою діяльність такому тестуванню доступних продуктів та послуг. Завдяки своєму комплексному сервісу, він дозволяє споживачам зорієнтуватися при покупці продуктів, а також при виборі послуг у нас, але особливо в сусідній Чехії. Не раз dTest досягав виявлення шкідливих продуктів, про що згодом інформував широку громадськість.

Усі дані доступні в постійно оновлюваній базі даних, яка наразі містить понад 14 000 посилань на такі шкідливі продукти. Усі лабораторні результати незалежних випробувань, а також оцінка конкретних предметів - чи йдеться про їжу, косметику і навіть одяг чи електроніку - доступні для абонентів dTest від 1 євро.

www.dusanplichta.com

Автор цього блогу Душан Пліхта описує себе авантюристом їжі. Завдяки своїй пристрасті до здорового способу життя, а також до самої їжі, йому вдалося виграти нагороду «Блогер року 2015» у категорії «Здоровий спосіб життя». На його створення значною мірою впливає так званий Biohacking, який базується на системному підході та контролі над власною енергією, працездатністю та здоров’ям.

Вона вважає важливим хороший спосіб життя, але за його словами, без початкового правильного мислення вона втратила б більшу частину своєї ефективності. Тому на його веб-сайті ви також знайдете дописи, пов’язані з мотивацією чи управлінням стресом, а також корисні поради щодо того, як вибрати відповідну оливкову олію для справжнього смаку та здорової енергії. Є також вдосконалені рецепти та інтерв’ю з успішними особистостями з різних галузей.

Більше порад

www.dcerka.sk - Дві словачки, мати та дочка, які впали на віталітаризм.

ohsheglows.com - сотні веганських рецептів популярної у всьому світі авторки Анжели Ліддон.

www.flungoutofspace.com - словацький блог про мінімалізм, здорове і особливо щасливе життя.

Партнером розділу e-Health є мобільний додаток Trust. Клацніть тут для отримання додаткової інформації.