Харчові цінності:
-
8 порцій/шт/г/мл 1 шт містить: 150 калорій 17 г вуглеводів 6 г жиру 11 г білка
Опис:
Домашні білкові батончики, приготовані з кількох інгредієнтів менш ніж за 20 хвилин! Крім того, немає необхідності нагрівати духовку, і вам не доведеться проводити багато часу на кухні. У другій половині дня, коли ти хочеш чогось солодкого та корисного, ти екіпірований! Або як щодо десятої за поїздку? 😉 Я думаю, що це може бути.
ПОРАДА: Використовуйте безглютенові пластівці для безглютенового варіанту.
Сирі матеріали:
подрібнений якісний гарячий шоколад, насіння чіа (за бажанням)
жменька подрібненої свіжої м’яти
екстракт м'яти перцевої (аромат)
шоколадний білковий порошок
Підхід:
Спочатку я подрібнив горіхи кеш'ю до більш густих. Я додав фініки в блендер і змішав їх до однорідної пасти (якщо вони твердіші, залийте їх гарячою водою на кілька хвилин перед змішуванням). Потім я додав мигдальне молоко, екстракт м’яти перцевої (аромат), вівсянку, какао, білок і знову перемішав до однорідності (суміш повинна бути більш твердою і липкою). Я переклав суміш у миску і додав подрібнені горіхи кеш'ю, м’яту, шматочки шоколаду, щіпку солі та перемішав (бажано вручну) у суміш. Я виклав меншу форму (22x12 см) папером для випічки та вдавив суміш у цвіль. Нарешті, я посипав зверху свіжою м’ятою (це не обов’язково), поклав її в морозилку приблизно на 30 хвилин і нарізав на 8 однакових паличок.
Смачного.
Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!