Педіатр Жан-Франсуа Дюамель інформує вас про цю тему.

кальцію Це важливий елемент для формування скелета, тому він завжди повинен бути присутнім у годуванні вашої дитини.

необхідний

Що таке кальцій?

Кальцій є важливим мінералом для розвиток скелета і правильне ущільнення кісток. Для накопичення достатнього запасу кальцію, тобто близько 1000 грамів, потрібно двадцять років. Після 20 років залучений капітал просто зберігається, але його більше не можна збільшувати. Це вагома причина, щоб цей мінерал був присутнім у всіх продуктах харчування з самого раннього дитинства.

Особливо тому, що на цьому його здоровий ефект не закінчується: кілька досліджень свідчать про те, що його споживання сприяє кращому контролю ваги та допомагає запобігти карієсу та контролювати артеріальний тиск.

Які внески рекомендуються?

Як дізнатися, чи є у моєї дитини проблема зі слухом

Організм не здатний виробляти кальцій. Ось чому годування. Для того, щоб кишечник дитини правильно засвоював харчовий кальцій, а потім кальцій закріплювався в кістках, дитині потрібна допомога вітаміну D. Ось чому ці дві речовини вводять разом з народження.

Коли дитина знаходиться на грудному вигодовуванні, молоко матері задовольняє необхідні потреби в кальції. До цього кальцію додають кілька крапель вітаміну D із швидкістю 800 міжнародних одиниць на день.

Якщо дитину годують із пляшечки, хоча штучне молоко збагачене вітаміном D, ту саму добавку слід давати по чайній ложці або в ранковій пляшці. Починаючи з 1-річного віку, останні рекомендації компанії Anses (Французьке національне агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці) передбачають, що дитина повинна отримувати 500 мг кальцію на день до 3 років та 800 мг від 4 до 9 років.

Від 12 місяців, Ваша дитина може пити молоко для росту, яке в основному характеризується тим, що воно багате кальцієм і збагачене незамінними жирними кислотами та залізом. Слід пам’ятати, що коров’яче молоко занадто багате білком і насиченими жирними кислотами.

Де знаходиться кальцій?

Кальцій присутній переважно в молочних продуктах. Ця перевага полягає в тому, що він дуже добре засвоюється завдяки наявності певних поживних речовин у молоці (білки, лактоза, фосфоліпіди) і добре зв’язується (частково завдяки фосфору). Риба та деякі мінеральні води також містять кальцій.

Для отримання достатнього запасу ви повинні вибрати води, вміст кальцію яких перевищує 150 мг на літр. З іншого боку, для приготування дитячих пляшечок краще використовувати мінеральні води, концентрація яких менше 100 мг на літр. Що стосується фруктів та овочів, то вони є бідними родичами кальцію: дитині доведеться їсти колосальну кількість, щоб задовольнити свої потреби. До того ж засвоєння «рослинного» кальцію відбувається слабше.

І якщо моя дитина більше не любить молоко, що я роблю?

Настає день, коли деякі діти відмовляються брати пляшку або ранкову миску молока. У цьому випадку спробуйте додати до молока продукт із ароматом шоколаду або полуниці. Ви можете також дати йому його, приготувавши домашній смузі з фруктами. Якщо він продовжує відхиляти це, додайте молоко обережніше в пюре, супи або манку. Таким чином вони будуть більш кремовими!

Використовуйте продукти, отримані з молока, наприклад, сиру, для приготування страв з кіш або гратену. В твердих сирах міститься більше кальцію. Нарешті, дайте йому десерти на основі молока: пудинги, солодощі або йогуртовий пиріг - захоплення найбільш непокірливих.

Якщо, незважаючи ні на що, ваша дитина нічого не хоче знати, їй слід дати лікарську добавку на основі шипучих кальцію або розчинних пакетиків.

Ти знав?

  • З Від 6 місяців до 3 років, півлітра молока на день достатньо, щоб дитина проковтнула необхідну кількість кальцію.
  • Є 30 мг кальцію в 30 грамах сиру Конте або Емменталь, у чверті літра молока, у 5 маленьких швейцарських шістках по 60 г, у 300 г свіжого сиру, у двох йогуртах або у 80 г сиру Камамбер.
  • Кальцій, що міститься в грудне молоко має рекордний рівень поглинання 50%, порівняно з 15-20% для коров’ячого молока.
  • Не нехтуйте фізичні вправи як тільки ваша дитина зможе це зробити. Вправи стимулюють активність клітин у кістковій тканині, змушуючи їх включати більше кальцію у ваш скелет.

Кальцій, проблема, що розглядається дітьми

Кальцій у харчуванні дітей. Діти у віці від 5 до 10 років повинні отримувати близько 800 мг кальцію щодня. Годуючі та вагітні жінки від 1200 до.

Грудне молоко: найкраща їжа для вашої дитини

Грудне молоко захищає дитину від хвороб і створює благотворний афективний зв’язок для матері та дитини.

Мій син не хоче пити молоко

Якийсь час ваша дитина відмовляється від пляшки з молоком. Якщо ви наполягаєте, вони затискають кров або скаржиться на біль у животі. Що ви можете зробити, щоб покрити своє.

Переваги молока для росту для дітей

Молоко для зростання може бути хорошим доповненням до раціону дітей від 1 до 3 років. Поживні речовини в молоках для росту для дітей. Коли.