Харчові цінності:
-
8 порцій/шт/г/мл 1 шт містить: 162 калорії 8 г вуглеводів 9 г жиру 11 г білка
Опис:
Чи включаєте ви у свій раціон білкові батончики? 😉
Сьогодні я представляю вам свій швидкий і простий рецепт домашніх непропечених білкових батончиків. Один з моїх улюблених рецептів, тому що я люблю арахісове масло, має низький вміст вуглеводів, калорій, жиру і на смак набагато кращий за куплені, які загорнуті в «верхній» шоколад. У рецепті найкраще використовувати білок зі смаком шоколаду.
Це залежить від вас, на скільки великих паличок ви їх наріжете, я порізав їх на 8 менших паличок. Вам подобається на сніданок, десять або до/після тренування? 🙂
Сирі матеріали:
дрібні вівсяні пластівці
несолоний і несмажений арахіс
Підхід:
У середній мисці я змішав арахісове масло, мед, порошок какао і добре перемішав. Потім я змішав вівсянку, білковий порошок та арахіс (якщо суміш здається занадто густою, додайте трохи води повільно, додайте, поки не отримаєте липку, блискучу м’якоть).
Я викладаю суміш пальцями в невелику форму для запікання, яку вистелила харчовою фольгою і накрила зверху. Нарешті я поклав його в морозильну камеру на 30-40 хвилин. Після охолодження я нарізав їх на палички. Ви також можете сформувати палички в руці і споживати їх негайно, але охолоджений смакує краще! 😉
Зберігати, загорнувшись у харчову фольгу, у холодильнику. Найкраще споживати якомога швидше.
Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!