ЦУКР БЕЗКОШТОВНО, МАСЛО І БЕЗ КЛЮКУ.
Якщо ви хочете здивувати вечірку таким здоровим пирогом, як цей, вам просто потрібно виконати наведені нижче дії.
ІНГРЕДІЄНТИ:
-1 упаковка печива Gullón без додавання цукру.
-5 столових ложок кокосової олії.
-Половина шоколадної таблетки 90% какао.
-ВІСЬКОВИЙ ТОРТ:
-100 мл яєчних білків.
-70 гр вівсяних пластівців, присмачених за смаком.
-ЧИЗЕНК:
-500 гр свіжого збитого сиру 0%.
-6 аркушів нейтрального желатину.
-2 чайні ложки стевії.
-200 гр. легкий вершковий сир.
-БРОНІ:
-100 гр шоколадної плитки 85-90% какао.
-55 гр кокосової олії.
-6 таблеток сахарину.
-1 Чайна ложка ванільного екстракту.
-40 гр вівсяних пластівців.
-Подрібнені волоські горіхи за смаком.
-ПОКРИТТЯ:
-200 гр. сир маскарпоне без лактози.
-50 гр. 90% таблетка какао.
-1 столова ложка кокосового масла.
-Арахісове масло для гарніру.
ПІДГОТОВКА:
1. За допомогою знімної форми підготуйте вівсяну випічку, збиваючи білки до стійкості, додайте яйце і продовжуйте збивати. Нарешті перемішайте вівсяну кашу обволікаючими рухами і випікайте 25 хвилин при 180º.
2. У тій же формі підготуйте брауні, збиваючи всі інгредієнти, крім горіхів, які додаються після закінчення. Випікайте 25 хвилин при 180º.
3. Поки торт і тістечка не дають відпочити, створіть основу, збивши печиво та додавши кокосове масло та подрібнений шоколад. За допомогою склянки або ложки розрівняйте її біля основи форми.
4. Поки основа охолоджується в холодильнику, зволожуйте желатинові листи у воді протягом 5 хвилин. Нагрійте в горщику порцію свіжого сиру і додайте добре просочені скибочки, вимкніть вогонь і перемішайте. Додати потроху решту свіжого сиру та вершковий сир.
5. Покладіть вівсяний пиріг на бісквітну основу і залийте торт сумішшю для чізкейків. Дайте йому відпочити в холодильнику 2-3 години.
6. Накрийте чізкейк брауні і створіть покриття маскарпоне, щоб надати йому форму.
7. Акуратно в мікрохвильовці шоколад з кокосовою олією. Прикрасьте торт за смаком і дайте йому відпочити в холодильнику.
8. Останній і найважливіший крок. Наріжте і насолоджуйтесь!
Якщо вам сподобалось, поділіться!
ПРО АВТОРА
Міріам Еранц Рамірес Я - Міріам Еранц Рамірес, студентка дієтології та харчування людини. Закінчив фізичну активність та спортивні науки, тренер та національний суддя з художньої гімнастики. Я живу спортом і для спорту, і як любитель здорового способу життя я люблю пропагувати спорт у суспільстві, але особливо в жіночому секторі. Я особливо хотів би, щоб вони почали досягати своїх цілей, долаючи упередження, страхи та бар'єри, що виникають навколо них.
Схожі повідомлення
Чи знаєте ви, що таке пробіотична їжа?
Ви, напевно, чули про користь пробіотиків у нашій травній системі, але, ви справді знаєте ...
Значення гідратації у спорті
Дегідратація - це часта невдача у спортсменів на довгі дистанції, таких як бігуни, велосипедисти або триатлети, де вміст зменшується ...
Позитив і здоров'я
У цій статті ми поговоримо про важливість позитивного менталітету щодня та в ...
Стовпи м’язової маси набирають
Бажання наростити м’язову масу - одна з найбільш повторюваних цілей людей, які відвідують тренажерний зал. ...
Чи небезпечні антиелементи?
У цій статті ми пояснимо, що таке антинутрієнти, в яких продуктах вони містяться, як вони впливають на наш організм і ...