Він вирішив змінитися не лише через проблеми зі здоров’ям.

шокуюча

Поділитися статтею

Дев’ятнадцять років Міхал Кучера з Трнави півтора року важили неймовірні 160 кілограмів. Учень Середньої професійної школи автомобілебудування вирішив змінитись не лише для попередження лікарів.

"Мені поставили діагноз: жир у печінці та високий кров'яний тиск, але суть зміни народилася в мені. Вийти на вулицю було психологічно важко, коли всі дивились на тебе з відкритими ротами. Я все ще відчував себе іншим, і я це також знав хотіла змін. Ще однією причиною була одна дівчина. Парадокс у тому, що у мене їх ще немає ", - говорить Міхал зі сміхом.

Проблема з харчуванням була не в сім'ї. За словами Міхала, його мати завжди страждала від збалансованого харчування. "Але іноді до цього залучалися чіпси, шоколад та інші смаколики. Я також їв м'ясо, але тільки курку. Я ніколи не був дуже м'ясистим. Зараз я не їжу жодного, навіть риби", - описує Трнавчан. Він почувається чистішим і рекомендує всім спробувати. Він стверджує, що це також допомогло йому схуднути. "А яка якість м'яса в магазинах і ресторанах? Це також була однією з причин, чому я його не вживаю", - додає він.

Інакше все те саме, що й інші. Молочні продукти, сири, яйця, особливо багато овочів, макаронних виробів, рису та злакової випічки. Він любить фігури, бо при зміцненні є невід’ємною частиною харчування, і щодня їсть чотири.

Звичайно, схуднення також включає фізичні вправи, а не лише зміну раціону. План вправ Міхала різноманітний. "По-перше, я не можу дозволити кругові тренування. Завдяки їм я також досяг бажаної мети. Зараз я тренуюся через день. Іноді я не встигаю, але я наздоганяю вдома. Я був займаюся бодібілдингом від початку моєї втрати ваги ", - пояснює він.

Михал почав худнути на початку другого курсу середньої школи. "Мені знадобилося півтора року, щоб досягти бажаних 68 кілограмів. Але всі мені сказали, що я схожий на анорексика і що я перебільшую. Я справді був схожий на смітника. Буде зайвий грам жиру, але я люблять спалювати його за допомогою кардіо вправ ", - додає він до своєї трансформації.