Тепер, коли після переїзду до Будапешта все нормалізується, ми матимемо все більше і більше можливостей зустрічатися не лише особисто, а й у віртуальному просторі., Facebook Live під час входів. Я знаю, що багатьом з вас подобається письмовий, більш стислий матеріал, тому я поділюсь з вами схемами реєстрацій у прямому ефірі, навіть якщо я не буду лише входити з конференції чи подорожі.
- Те, як ви бачите себе в дзеркалі або в голові, - це образ самого себе, тобто сам образ тіла. Це, звичайно, складається з кількох інгредієнтів у нашій голові, таких як:
- що ти віриш у своїй зовнішності, своїй зовнішності. До цього попередній досвід та спогади органічно додаються в позитивному чи негативному напрямку, а також узагальнення та стереотипи. Як і худенькі, дрібногруді дівчата не є жіночними, або пухкі жінки ледачі.
- як ти ставишся до свого статури, як почуваєшся, коли думаєш про своє тіло.
- що ви відчуваєте у своєму тілі, що потім бачиться зовні, наприклад, у формі ходьби або постави.
Негативне зображення тіла
- Коли образ самого себе спотворюється, і ви не бачите всього свого тіла або навіть просто певних частин свого тіла реально. Образ у вашій голові не охоплює реальності, і ви не вірите знайомим, коли вони говорять інакше.
- Коли ви переконуєтесь, що всі інші виглядають добре, а ви цього не робите, і ваш власний вигляд сприймається як свого роду особиста невдача. Оскільки ви не робите для цього достатньо, тож приходьте до лупцювання.
- Коли вам соромно, коли справа стосується вашого тіла, і ситуація також наповнює вас нервозністю.
Позитивне зображення тіла
- Якщо ви бачите реальну картину себе, разом із усіма своїми позитивними та негативними якостями. Включаючи окремі частини тіла.
- Якщо ви вже приймаєте власне тіло і знаєте, зовнішність мало що говорить про справжні цінності людини.
- Якщо ви приймаєте своє тіло і ваше життя не стосується їжі, воно обертається навколо калорій і ваги.
Спорт та здоров'я важливіші за все, тому сьогодні # Питання вівторка у зв'язку з (що ТУТ Ви знаходите) моя відповідь на ідеальне тіло така: здоровий. Однак, оскільки підрахунок калорій бере контроль над собою, ми говоримо про орторексію, а інша крайність анорексії, бігорексія, також є існуючою проблемою. Останнє характеризується тим, що людина бачить себе меншою, ніж хоче бути постійно більшою і мускулистішою.
Але яке рішення і як поліпшити свій образ тіла? Наприклад Зі списком плюсів, про які я кажу майже щоразу ( ГОСТИНИЦЯ Ви можете завантажити графіку, яку я зробив, безкоштовно, але підійде і звичайний папір формату А4): почніть записувати те, що вам подобається. І зовнішні, і внутрішні речі! Це може бути дуже гарною рукою і відправною точкою, щоб нарешті звернути увагу на те, що ти любиш у собі, замість того, щоб скуштувати те, чого ти не любиш. Це також допомогло мені прийняти свій живіт, замислившись над тим, що робить для мене моє тіло і живіт: він тримає мої внутрішні органи разом, тому я винен вдячність.!
Важливо також, щоб ви цінували та захоплювались різноманітністю, але в той же час не забували власну унікальність та красу. Не порівнюйте себе з іншими, бо ви знаєте, що краса іншої жінки нічого не віднімає від вашої.
І останнє, але не менш важливе: замість того, щоб втрачати вагу та цифри, ставіть здорові, відповідні цілі і завжди порівнюйте себе зі своїм станом від учорашнього, минулого тижня чи минулого року, наскільки ви покращились!
Сподіваюсь, вам теж сподобався цей підсумок тексту, і пам’ятайте, впевненості в собі можна навчитися! Якщо у вас ще немає свого «підручника», тобто моєї першої книги, прийміть себе, ТУТ ви можете його отримати.