спалювання

Шпинат - один з найкращих інгредієнтів, який можна використовувати для схуднення. Його властивості роблять його жироспалюючим вердигрісом і дуже важливим союзником для спалювання жиру на додаток до всіх інших його властивостей. У цій статті я розповідаю вам усе, що вам потрібно знати.

Ось чому нижче я розповім про майже чудодійну їжу, як для схуднення, так і для спалювання жиру, і вона містить багато вітамінів та мінералів, які допомагають вам у процесі харчування.

1. Запобігає раку

2. Регулює артеріальний тиск

3. Прискорює метаболізм

4. Зміцнюйте і відновлюйте м’язи

Шпинат містить антиоксиданти та білки, які додадуть вашим м’язам кращого здоров’я, допоможуть зміцнити та відновити м’язи після тренувань.

5. Доглядайте за шкірою

Зелені соки шпинату

Дієта палеоліту включає різні шейки, які складаються в основному з овочів або овочів, це шейки, що містять всі необхідні для їжі поживні речовини. Ви можете замінити деякі страви, такі як сніданок або вечерю, такими шейками, де споживання калорій дуже легке, і ви можете чудово використовувати шпинат у них.

Смузі для схуднення

  • 20 листя шпинату
  • ½ огірок
  • 3 скибочки ананаса
  • 1 столова ложка вівсяних пластівців
  • Жменя петрушки
  • ½ склянку води.

підготовка: Додайте всі інгредієнти до блендера, дуже добре змішайте, подайте його в скляному склянці і випийте. Щоб поліпшити його смак, додайте холодну воду замість натуральної, це зробить його дуже освіжаючим сніданком.

Салати зі шпинатом

Це найпоширеніший спосіб, і це те, що салати смачні з додаванням шпинату. Спробуйте одягнути їх оливковою олією та лимоном, щоб підкреслити їх смак.

Салат зі шпинату:

Інгредієнти:

  • Шпинат за смаком
  • Листя салату
  • 5 помідорів черрі
  • ½ авокадо
  • 10 полуниць

підготовка: Помістіть усі добре промиті та подрібнені інгредієнти в ємність і приправте невеликою кількістю гірчиці, лимона та оливкової олії. Подавайте до столу, і ви можете супроводжувати його тостом із цільнозернового хліба.

Приготовлені