32-річна Катріна Макклауд з високих етичних причин перестала їсти м'ясо

32-річна Катріна Макклауд з високих етичних причин перестала їсти м'ясо. Але замість того, щоб намагатися це компенсувати фруктами та овочами, вона стала королевою вуглеводів. "Я їв багато білого, крохмалистого," - згадує він. І, звичайно, також не допомогло його перше робоче місце вчителя музики в початковій школі. "Оскільки я нарешті мав власну зарплату, я їв їсти набагато частіше", - каже він. Він одружився і мав двох дітей. У сім'ї було привід не піклуватися про себе, тож до 2009 року він уже важив більше ста фунтів.

Зміна: Надмірна вага Катріна зіграла справжній бій, гуляючи по торговому центру. "Я відчував, що хочу якомога швидше вийти з повітря", - говорить він. Розчаровує те, що мені важко знайти сукню, яка відповідає моєму розміру 24. Потім одного червневого дня, коли Катріна, про яку я зазвичай не дбаю, опинилася на межі "тотального нервового зриву" в роздягальні одного з магазинів XXXL, вона подумала: "Я повинен витратити багато грошей на одязі я практично не витримую. Я ненавиджу своє відображення ". "Моє тіло не відображало того, ким я був насправді".

схудла
Новий спосіб життя: Він більше не вагався, він почав підраховувати калорії та перевіряти порції під час наступного прийому їжі. І з часом він також замінив оброблений білий хліб та макарони більш придатними вуглеводами, ніж цільні зерна та овочі. Закинувши кілька кілограмів, він почав бігати вранці. Він так багато працював рік, сподіваючись схуднути на 80 кілограмів, стільки, скільки мав, коли закінчив університет. Але його мрія не здійснилася. Але він не здався. Більше того, він вважав за краще виключити молочні продукти зі свого раціону, а також долучитися до програми тренажерного залу. Це нарешті принесло очікуваний результат: до жовтня 2010 року вага Катріни впала до 67,5 фунтів. "Я знову почувався сильним і впевненим", - сказав він з гордістю.

Нагорода: Сьогодні Катріна може йти в ногу з речами навколо дітей, як вдома, так і в класі, і її впевненість у собі повернулася. «Я ніколи не думав, що з вправами зроблю собі таку добру справу. Я ще ніколи не почувався так добре! " Він із захопленням розповідає.

Поради Катріни:

Не потрапляйте на одного. “Обертайте свої тренування, щоб вам не набридло ваше життя в русі! Таким чином, ви залишаєтесь мотивованими, і ваша організація стикається з постійними проблемами ".

Прочитайте дрібний шрифт. «Я намагаюся купувати і їсти продукти, які не містять більше трьох інгредієнтів. Ось так я знаю, що те, що я ввожу в своє тіло, є максимально природним ”.

Пити як фініш. "Я завжди п'ю трав'яний чай після вечері, сигналізуючи про те, що їжа закінчена і що я можу стримати перекуси".