Підвищений рівень холестерину не шкодить, але є одним із факторів ризику серцево-судинних захворювань і може призвести до летального результату.
Холестерин не обмежується літніми людьми з менших міст
Насторожує факт, що до 60 відсотків словаків не знають свого рівня холестерину, а 39 відсотків не знають, до яких проблем зі здоров’ям може призвести невирішення цієї проблеми. Опитування також показало, що 34 відсотки респондентів мають місце проживання до 4999 жителів, а 33 відсотки мають місце проживання від 20 000 до 99 999 жителів. Високий рівень холестерину вже давно є проблемою не лише для людей похилого віку, про що свідчать дані опитування - найбільш постраждала група - це працевлаштовані люди, чверть респондентів - пенсіонери, а студенти цього не уникають, вони складають майже 5 відсотків. Більше 22 відсотків респондентів працюють на виробництві, торгівлі чи в адміністрації.
Ви підете далі зі здоровим способом життя
Якщо у вас вже є сидяча робота або у вас її немає, але ви страждаєте високим рівнем холестерину, спробуйте збалансувати її здоровим та збалансованим харчуванням, не бійтеся щоденної дози фруктів та овочів. Включіть у свою програму рух. Aj 30 хвилин швидкої ходьби щодня при частоті пульсу, коли ви все ще контролюєте, це важливо для початку. Не палити і обмежувати вживання алкоголю. Дотримуйтесь питного режиму, однак це не означає підсолоджені напої з глюкозо-фруктозним сиропом. Зменште споживання цукру та солі.
Окрім зміни способу життя, вони можуть бути корисними для підтримання здорового рівня холестерину натуральні харчові добавки. Вони містять біоактивні інгредієнти, виділені з рослин. Берберин сприяє нормальному рівню холестерину. Фолієва кислота в свою чергу для правильного метаболізму гомоцистеїну. Антиоксиданти у формі найефективнішого природного антиоксиданту - астаксантину та коферменту Q10 - також є важливою частиною якісних харчових добавок. Його дефіцит викликає дисфункцію мітохондрій.